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चुटकियों में घटेगा वजन, बस डाइट में शामिल करें ये हाई फाइबर फूड्स

गेहूं के चोकर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और इसमें कार्ब्‍स कम होता है. इसलिए चोकर खाने से लंबे समय के लिए पेट भरा रहता है. रोटी बनाने के लिए आप आटे में से चोकर को अलग न करें बल्कि चोकर वाला...