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शरीर में हो रही है प्रोटीन की कमी, तो इन नेचुरल फूड्स का करें सेवन

मसल्स और हड्डियों को मजबूत करने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है. वर्कआउट, वजन कम या बढ़ाने के लिए प्रोटीन डाइट में जरूर शामिल करें