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वजन घटाने के लिए सुधार लें खाने-पीने का नियम

सोने-उठने की आदत से पूरी दिनचर्या ही नहीं, बल्कि खानपान भी असर पड़ता है। कई लोग के उठने का वक्त ऐसा होता है कि वो नाश्ता करते ही नहीं, डायरेक्ट लंच या ब्रंच से काम चलाते हैं