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नींद में खलल से सेहत पर पड़ता है बुरा असर, तुरंत इन पांच आदतों को सुधार लें

नई दिल्ली: अच्छी नींद हमारे शरीर और दिमाग के लिए उतनी ही जरूरी है जितना कि सही खान-पान या व्यायाम। यह हमारी मानसिक स्थिति, याददाश्त और ऊर्जा को बढ़ाती है। जब नींद पूरी होती है, तो हम अगले दिन तरोताजा...