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Yoga : अच्छी नींद के लिए सोने से पहले करें ये योगासन, मिलेगा फायदा

Yoga: उत्तानासन आपकी पीठ, कंधों और गर्दन के तनाव को दूर करता है। यह आपको शांत करता है और चिंता कम करता है। उत्तानासन रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है। बेहतर रक्त परिसंचरण बेहतर नींद को बढ़ावा देता...