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शाकाहारी लोगों के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड के 5 स्रोत, आज ही बनाए अपनी डाइट का हिसा

ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर में प्राकृतिक तौर से नहीं बन पाता है. इसलिए इसके लिए कई आहार को डाइट में शामिल करने की जरूरत होती है