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वजन कम करने से होगा गठिया का दर्द कम

फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर संतुलित आहार, नियमित रूप से कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम के साथ