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थायरॉयड और फोकस के लिए फायदेमंद है जालंधर बंध, जानिए इसे करने का सही तरीका

नई दिल्ली: जालंधर बंध (चिन लॉक) योग की एक महत्वपूर्ण तकनीक है। यह खास तौर पर प्राणायाम और ध्यान के दौरान किया जाता है और माना जाता है कि इससे मन को शांत रखने, एकाग्रता बढ़ाने और शरीर के कुछ महत्वपूर्ण...