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50 की उम्र में भी हड्डियां रहेंगी मजबूत, रोजाना इन फूड्स को डाइट में करें शामिल

हेल्दी शरीर के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है. इसलिए हमे अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए ताकि हमारी बॉडी को कैल्शियम मिल सके. क्योंकि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है