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वजन कम करने में जानिए साइकिल चलाने का महत्व, इन टिप्स से बढ़ाएं फायदे

दूरी पर फोकस करने के बजाए, आपको साइकिलिंग की अवधि पर फोकस करना चाहिए, जो एक घंटे या ज्यादा के लिए होना चाहिए.