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लैक्टोज इनटॉलेरेंस की समस्‍या हो तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

अगर आपको लैक्टोज इनटॉलेरेंस की समस्या है तो शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की आपूर्ति के लिए इन चीजों को डाइट में शामिल करें.