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रात में घंटों करते हैं नींद का इंतजार, इन विटामिन्स की कमी हो सकती है वजह

हेल्दी लाइफ्स्टाइल के लिए समय पर खाना और सोना दोनों जरूरी है. बात करें अगर सोने की तो अगर सही से नींद नहीं पूरी हो पाती है तो इससे चिड़चिड़ापन आदि होता है. 7 से 8 घंटे की नींद नहीं लेने पर शुगर