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स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी है बेहतर नींद, सोते समय ना करें ये गलतियां

दिनभर काम की थकान के बाद रात को आराम की नींद लेना जरूरी होता हैं ताकि आप अगले दिन की शुरुआत पूरी एनर्जी के साथ करें। स्वस्थ रहने के लिए बेहतर नींद बेहद जरूरी है। और इसके लिए आपके सोना का तरीका बहुत...

पेनकिलर लेने से पहले करे इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल

सिरदर्द एक सामान्य समस्या है जो आज के जीवन में तनाव, अव्यवस्थित खानपान, नींद पूरी ना होना जैसे कई कारणों से पनप सकती हैं। यूं तो बाजार में कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं जो सिर दर्द में राहत के लिए ली...

गर्मियों में खाये बादाम इन तरीकों से , स्वस्थ को मिलेगा जबरदस्त फायदा

योग आपको फिट और स्वस्थ रहने में मदद करेगा ये 4 योगासन