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बढ़ते वजन को एक हफ्ते में कंट्रोल करने के लिए फॉलो करें क्रैश डाइट

बढ़ते वजन को कंट्रोल करना आसान नहीं होता है। एक बार वजन बढ़ जाने के बाद कंट्रोल करने के लिए कड़ी मशक्कत करनी पड़ती है। इसके लिए वर्कआउट और कैलोरी काउंट जरूरी है।