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Folic Acid Food: जाने स्वास्थ के लिए कियू जरूरी है फोलिक एसिड, इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से पूरी करें कमी

फोलिक एसिड की कमी को आप खाद्य पदार्थों के द्वारा भी पूरा कर सकते हैं. फोलेट हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. आइये जानते हैं इसकी कमी होने पर क्या लक्षण दिखते हैं.