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शरीर को फिट रखने के लिए रोजना करें सूक्ष्म आयाम बिना इंजरी के बनाता है मजबूत

अब ओम शब्‍द का उच्‍चारण करें और प्रार्थना करें. इस बात का ध्‍यान रखें कि सांस को लयबद्ध तरीके से लें और बाहर निकालें.