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Vitamin B12 पाने के लिए मीट-मछली और अंडे खाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी पोषक तत्व है. अगर हम इससे जुड़े फूड्स का सही मात्रा में सेवन नहीं करेंगे तो इसके बुरे अंजाम हो सकते हैं. अक्सर आपने महसूस किया होगा