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कैल्शियम हासिल करने के लिए नहीं पीना चाहते दूध, तो इन चीजों का करें सेवन

कैल्शियम एक अहम न्यूट्रिएंट है जिसकी हमारे शरीर को काफी जरूरत होती है. इससे हमारा शरीर मजबूत होता है क्योंकि हड्डियां की ताकत इसी पोषक तत्व की मौजूदगी पर निर्भर करती है.