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Chia Seeds : चिया बीज को इन तरीकों से करें सेवन, सेहत का लिए है फायदेमंद

चिया बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कुछ मिनरल का एक बड़ा स्रोत हैं. इसमें कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम होता हैं. इनका अलग-अलग तरीकों से सेवन किया जा सकता है.