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मन को शांत और शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए करें 'सिंहगर्जनासन'
नई दिल्ली: योग केवल शरीर को स्वस्थ रखने का माध्यम नहीं है बल्कि, यह मन और भावनाओं को भी संतुलित करता है। हमारे शरीर में कई ऐसे आसन हैं, जो तनाव, डर और दबाव को बाहर निकालने में मदद करते हैं। उन्हीं में...
11 March 2026 9:25 AM IST
रीढ़ की हड्डी को लचीला और मन को शांत बनाता है 'मारीच्यासन'
नई दिल्ली: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग तनाव, कमर दर्द और पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं। ऐसे में योग एक आसान और कारगर तरीका है, जो शरीर को लचीला बनाता है और मन को शांत रखता है। इसी कड़ी...
7 March 2026 11:08 AM IST