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रोज 5 मिनट करें अर्ध उष्ट्रासन, गर्दन-कमर दर्द और कब्ज से मिलेगा छुटकारा

नई दिल्ली: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम घंटों लैपटॉप और मोबाइल पर काम करते हैं, जिससे हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर काफी दुष्प्रभाव पड़ता है। ऐसे में योग ही एक ऐसा उपाय है जो शरीर को स्ट्रेच करने के...

अर्ध उष्ट्रासन से पाएं कमर दर्द में राहत, तरीका बेहद आसान

नई दिल्ली: आज के तेजी से बदलते जीवन में हम सभी अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहते हैं, लेकिन सही खान-पान, नियमित व्यायाम और पर्याप्त आराम के बिना स्वस्थ रहना मुश्किल हो जाता है। सिर्फ शरीर की देखभाल ही...

अर्द्धउष्ट्रासन: रीढ़ को लचीलापन और मन को शांति देता योग का चमत्कारी आसन