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30 की उम्र के बाद body बिल्डिंग में खुद को कैसे रखे फिट, जाने कुछ टिप्स

नियमित जीवनशैली में व्यायाम या वजन प्रशिक्षण को शामिल करना आसान नहीं है। 30 साल की उम्र तक आप जिस उत्साह से कोई भी ट्रेनिंग या वेट ट्रेनिंग करते हैं, 30 साल की उम्र के बाद उसी शारीरिक क्षमता के साथ...