एशियन गेम्स से पहले इंडिया कैंप पर सोनाली शिंगटे ने कहा, 'साइंटिफिक ट्रेनिंग और रिकवरी परफॉर्मेंस के लिए ज़रूरी

Bellary: भारत की महिला कबड्डी की संभावित खिलाड़ी बेल्लारी के इंस्पायर इंस्टीट्यूट ऑफ़ स्पोर्ट (IIS) में अपना हाई-परफ़ॉर्मेंस कैंप जारी रखे हुए हैं। अनुभवी ऑल-राउंडर सोनाली शिंगटे का मानना ​​है कि स्ट्रक्चर्ड स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग की ओर बदलाव इस खेल के लिए एक बड़ा कदम है।

ढाका में 2025 कबड्डी वर्ल्ड कप में भारत की गोल्ड मेडल जीतने वाली टीम और 2018 एशियन गेम्स में सिल्वर मेडल जीतने वाली टीम की एक अहम सदस्य, शिंगटे AKFI और मशाल स्पोर्ट्स द्वारा ऑर्गनाइज़ किए गए इस कैंप में अपना कीमती अनुभव लेकर आई हैं, जिसमें अनुभवी इंटरनेशनल खिलाड़ियों के साथ नई प्रतिभाओं को शामिल किया गया है।

अब तक के सेशन के बारे में बताते हुए, उन्होंने कहा, “यहां स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग पर ध्यान देना हममें से कई लोगों के लिए कुछ नया है। इससे हमें यह समझने में मदद मिल रही है कि बेहतर ट्रेनिंग कैसे करें और अपनी ओवरऑल परफ़ॉर्मेंस को कैसे बेहतर बनाएं।”

सबसे ऊंचे लेवल पर करीब दस साल के अनुभव के साथ, शिंगटे ने 27 मार्च से IIS में लागू किए जा रहे स्ट्रक्चर्ड, साइंस-बेस्ड तरीके की ओर इशारा किया।

उन्होंने कहा, “ट्रेनिंग मुश्किल है, लेकिन रिकवरी भी उतनी ही ज़रूरी है, और इसे यहां बहुत अच्छे से मैनेज किया जा रहा है। इससे हमारे शरीर को जल्दी एडजस्ट होने में मदद मिल रही है।”

इंडियन रेलवे के साथ हैदराबाद में 72वीं महिला सीनियर नेशनल कबड्डी चैंपियनशिप में हाल ही में दूसरे स्थान पर रहने के बाद, उन्होंने हाई-परफॉर्मेंस माहौल में रिकवरी के साथ इंटेंसिटी को बैलेंस करने के महत्व पर ज़ोर दिया।

उन्होंने कहा, “पहले, हम हमेशा रिकवरी और वर्कलोड को मैनेज करने पर ज़्यादा ध्यान नहीं देते थे, जिससे कभी-कभी चोटें लग जाती थीं। इस तरह के साइंटिफिक तरीके से, खिलाड़ी ज़्यादा फिट रह सकते हैं और बेहतर परफॉर्म कर सकते हैं।”

2 अप्रैल तक चलने वाले इस कैंप ने एक कॉम्पिटिटिव ट्रेनिंग माहौल भी बनाया है, जिसमें युवा खिलाड़ी जाने-माने नामों को आगे बढ़ा रहे हैं और इसका उल्टा भी हो रहा है, जिससे टीम में लगातार सुधार का एक मज़बूत कल्चर बन रहा है।

शिंगटे ने कहा, “एक साथ ट्रेनिंग करने से सीनियर और जूनियर दोनों को मोटिवेशन मिलता है। हम एक-दूसरे को बेहतर करने के लिए प्रेरित करते हैं, और यह हेल्दी कॉम्पिटिशन सभी का लेवल बढ़ाने में मदद करता है।”