Riyan Parag : फिटनेस मंत्र, 'पूरे साल फिट रहना आपको देता है बढ़त'

Sports खेल : क्रिकेटरों के लिए एक साल में खेल के तीनों प्रारूपों में खेलने की भारी माँग का मतलब है कि अपनी सर्वश्रेष्ठ फिटनेस बनाए रखना अब अनिवार्य है। भारतीय ऑलराउंडर रियान पराग के अनुसार, एक क्रिकेटर के रूप में फिटनेस बनाए रखना अब साल भर की प्रतिबद्धता बन गई है क्योंकि यह उन्हें अन्य खिलाड़ियों पर महत्वपूर्ण बढ़त देता है।

"आपको इसे पूरे साल करना होगा। कोई ऑफ-सीज़न नहीं होता, कम से कम शरीर के लिए तो कोई ऑफ-डे नहीं होता। मुझे पता है कि क्रिकेट के ज़रिए हमें ऑफ-सीज़न मिलते हैं, जहाँ हमारे पास टूर्नामेंट और मैच नहीं होते।" "लेकिन इसके बावजूद, अगर आप 365 दिन प्रशिक्षण लेते हैं, अपने शरीर पर नियंत्रण रखते हैं, अच्छा खाते हैं, अच्छी तरह से प्रशिक्षण लेते हैं, तो मुझे लगता है कि आपको वह बढ़त मिलती है और आप हमेशा अपने शरीर को उन सभी प्रारूपों में बनाए रखते हैं जिनमें आपको खेलने की ज़रूरत होती है," रियान ने शनिवार को PUMA x HYROX इवेंट के दौरान एक विशेष साक्षात्कार में कहा।

भारत और 39 अन्य देशों से लगभग 2600 प्रतिभागियों को फिटनेस रेसिंग इवेंट में शामिल होते देखकर रियान बहुत उत्साहित हुए। "यह बहुत रोमांचक है। मैं एक ऐसे पेशे में हूँ जहाँ फिटनेस अब धीरे-धीरे एक बड़ी चीज़ बन गई है। मैंने बस अंदर झाँका, देखा कि कितने लोग प्रतिस्पर्धा कर रहे थे और अपने प्रियजनों का उत्साहवर्धन भी कर रहे थे। मुझे लगता है कि इस वैश्विक आयोजन का भारत में इतनी तीव्रता से आना हमारे लिए बहुत अच्छा होगा।" रियान ने अब तक जो भी सफलताएँ हासिल की हैं - 2018 अंडर-19 विश्व कप जीतना, घरेलू क्रिकेट में असम की कप्तानी करना, राजस्थान रॉयल्स में अपनी जगह बनाना और सफ़ेद गेंद के प्रारूप में भारत के लिए खेलना - इन सबके पीछे फिटनेस के प्रति एक गहरी और अथक प्रतिबद्धता छिपी है - जो 11 साल की उम्र से ही उनके अंदर है।

“मुझे लगता है कि फिटनेस एक अहम भूमिका निभाती है। मुझे पता है कि मैं एक पेशेवर एथलीट हूँ, लेकिन हर किसी के लिए, अपने दैनिक जीवन में, मुझे लगता है कि फिटनेस एक बड़ा प्लस फैक्टर है जो आपके जीवन में हो सकता है। मेरे लिए, इसकी शुरुआत 11 साल की उम्र में हुई थी। मुझे पता था कि अगर मैं अपने काम में अच्छा बनना चाहता हूँ और अगर मैं चाहता हूँ कि मेरा शरीर मुझे अपने काम में अच्छा बनने दे, तो मुझे अपनी बुनियादी बातों को सही करना होगा। इसलिए मैंने बहुत जल्दी शुरुआत की और मैं यह लंबे समय से कर रहा हूँ,” उन्होंने कहा। क्या पेशेवर खेल करियर को आगे बढ़ाते समय फिटनेस के मामले में जल्दी शुरुआत करने से आपको टीम के अन्य साथियों पर बढ़त मिलती है? रियान ने हाँ में जवाब दिया, लेकिन चूँकि कई युवा क्रिकेटर पहले से कहीं ज़्यादा दुबले-पतले, तेज़ और फिट हो रहे हैं, इसलिए उनका मानना है कि जब कोई देख नहीं रहा हो, तब भी ट्रेनिंग करनी चाहिए।

“बिल्कुल, इससे आपको बढ़त मिलती है। लेकिन अभी, जिस तरह से युवा क्रिकेटर आगे बढ़ रहे हैं, मुझे लगता है कि हर कोई अपनी फिटनेस पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, इसलिए हर किसी के पास वह बढ़त है। अगर आप थोड़ा अलग दिखना चाहते हैं, तो मुझे लगता है कि आपको तब भी मेहनत करनी होगी जब कोई नहीं देख रहा हो और जब आप अकेले ट्रेनिंग कर रहे हों।” “इस तरह के आयोजनों में, आप इनमें भाग लेते हैं, आप इन अभ्यासों को घर वापस ले जाते हैं, फिर आप हर दिन बेहतर होने की कोशिश करते हैं। मुझे लगता है कि एक बार ऐसा करने के बाद, यह आपको बढ़त देता है,” उन्होंने आगे कहा।

मैच के दिनों और मैच के अलावा, फिटनेस पर काम करने में भी अंतर होता है, और रियान ने बताया कि वह इस संतुलन को कैसे बनाए रखते हैं। “फिर से, यह बहुत सारी ट्रेनिंग है, यह बहुत विशिष्ट ट्रेनिंग है। मुझे पता है कि मैच फिटनेस और बाहरी जीवन की फिटनेस थोड़ी अलग हैं, लेकिन आपको दोनों ही होना चाहिए।” “अगर कोई चाहता है कि आप सुबह 5 बजे उठें, 2 किलोमीटर दौड़ें और फिर कोई मैच खेलने जाएँ, तो मुझे लगता है कि एक पेशेवर एथलीट होने के नाते आपको ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए। ऐसा होने के लिए, आपको इस तरह प्रशिक्षण लेना होगा।”