Cristiano Ronaldo का एक आहार नियम जिसने उन्हें 'मशीन' बनने में मदद की

Dubai दुबई। फुटबॉल बहुत ही तीव्र और शारीरिक खेल है, जिसमें खिलाड़ी को बहुत अधिक भागदौड़ करनी पड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप उसका बहुत अधिक पसीना निकलता है। खिलाड़ियों को मैच के पूरे 90 मिनट तक टिके रहने के लिए अपने शरीर को हाइड्रेट रखने की आवश्यकता होती है। जबकि अधिकांश एथलीट एनर्जी ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं, क्रिस्टियानो रोनाल्डो के पास एक गुप्त औषधि है जो उन्हें उच्चतम स्तर पर खेलने में मदद करती है।

हम शुद्ध पानी की बात कर रहे हैं, जिसके विकल्प ने उन्हें उच्चतम स्तर पर खेलने में मदद की है। हाइड्रेशन के प्रति रोनाल्डो की प्रतिबद्धता एक महान अनुशासन के रूप में सामने आती है, जिसकी बराबरी बहुत कम लोग कर सकते हैं। जब उनके शरीर की बात आती है, तो पुर्तगाली एथलीट एक आहार योजना का पालन कर रहे हैं, जिसे उनके खेल चिकित्सकों और पोषण विशेषज्ञों ने उनके लिए बनाया है, हालांकि पानी उनकी दैनिक दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा बना हुआ है।

Journee mondiale.com द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, रोनाल्डो की सुबह की दिनचर्या में किसी भी अन्य गतिविधि से पहले दो बड़े गिलास पानी पीना शामिल था। टीम डिनर में, रोनाल्डो हमेशा पानी का ऑर्डर देते थे, जो उनकी जीवनशैली का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है।

रिपोर्ट में आगे कहा गया है कि रियल मैड्रिड में अपने कार्यकाल के दौरान, रोनाल्डो को प्रशिक्षण मैदान में केवल पानी पीने के अपने दृष्टिकोण के कारण चुनौतियों का सामना करना पड़ा। खेल वैज्ञानिकों द्वारा अन्य जलयोजन विकल्पों को आजमाने के सुझावों के बावजूद, वे केवल पानी पीने के लिए प्रतिबद्ध रहे। इस रणनीति ने उन्हें अपने गहन प्रशिक्षण सत्रों में उत्कृष्टता हासिल करने में मदद की। मैनचेस्टर यूनाइटेड के फिटनेस कोच ने यह भी खुलासा किया कि वे प्रतिदिन 4-5 लीटर पानी पीते थे, कृत्रिम पेय से परहेज करते थे। जलयोजन के प्रति इस प्रतिबद्धता ने उन्हें अपने 30 के दशक के उत्तरार्ध में भी शीर्ष शारीरिक स्थिति बनाए रखने में मदद की। बेहतर प्रदर्शन का वादा करने वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक्स से भरे युग में, रोनाल्डो अपने शुद्ध पानी के साथ बने रहे। CR7 की जलयोजन जैसी बुनियादी बातों के प्रति उल्लेखनीय प्रतिबद्धता ने उन्हें अपने करियर के अंतिम चरण में भी उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने की अनुमति दी है। उनका केवल पानी पीने का सख्त नियम इस बात पर प्रकाश डालता है कि कैसे सरल सिद्धांतों पर टिके रहने से एथलेटिक्स में असाधारण सफलता मिल सकती है।