नींद की कमी लोगों को कम उदार बना सकती है

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।नींद की कमी को हृदय रोग, खराब मूड और अकेलेपन से जोड़ा गया है (एसएन: 11/15/16)। थका हुआ होना हमें कम उदार भी बना सकता है, शोधकर्ताओं ने 23 अगस्त को पीएलओएस बायोलॉजी में रिपोर्ट की।

शोधकर्ताओं ने तीन प्रयोगों में से एक में नींद की कमी और उदारता के बीच की कड़ी का परीक्षण करते हुए पाया कि हर वसंत में लोगों की दूसरों की मदद करने की प्रवृत्ति को कम करने के लिए डेलाइट सेविंग टाइम पर स्विच करने में नींद का समय खो जाता है। विशेष रूप से, उन्होंने दिखाया कि एक यू.एस.-आधारित गैर-लाभकारी संगठन के लिए औसत दान परिवर्तन के चार सप्ताह पहले और बाद की तुलना में समय स्विच के बाद कार्य सप्ताह में लगभग 10 प्रतिशत कम हो गया। एरिज़ोना और हवाई में, जो कहते हैं कि डेलाइट सेविंग टाइम का पालन नहीं करते, दान अपरिवर्तित रहे।

शोधकर्ताओं का कहना है कि विकसित दुनिया के कुछ हिस्सों में रहने वाले आधे से अधिक लोगों ने रिपोर्ट किया है कि वर्कवीक के दौरान उन्हें शायद ही कभी पर्याप्त नींद आती है, इस खोज का प्रभाव उस सप्ताह से परे है जब हम आगे बढ़ते हैं, शोधकर्ताओं का कहना है।

"नींद की कमी हमारे सामाजिक अनुभवों को आकार देती है [और] जिस प्रकार के समाजों में हम रहते हैं," कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के न्यूरोसाइंटिस्ट एति बेन साइमन कहते हैं।

नींद की कमी और उदारता के बीच संबंध का परीक्षण करने के लिए, बेन साइमन और उनकी टीम ने सबसे पहले 23 युवा वयस्कों को दो रातों के लिए प्रयोगशाला में लाया। प्रतिभागी एक रात सोए और दूसरी रात जागते रहे।

सुबह में, प्रतिभागियों ने एक मानकीकृत परोपकारिता प्रश्नावली पूरी की, जिसमें विभिन्न परिदृश्यों में अजनबियों या परिचितों की मदद करने की उनकी संभावना का मूल्यांकन किया गया। उदाहरण के लिए, प्रतिभागियों ने 1 से 5 के पैमाने पर मूल्यांकन किया, जिसमें 1 को कम से कम मदद करने की संभावना है और 5 सबसे अधिक संभावना है, चाहे वे किसी अजनबी को बस में अपनी सीट छोड़ दें या किसी सहकर्मी को सवारी की पेशकश करें। प्रतिभागियों ने एक ही परिदृश्य को एक से अधिक बार कभी नहीं पढ़ा। मोटे तौर पर 80 प्रतिशत प्रतिभागियों ने आराम करने की तुलना में नींद से वंचित होने पर दूसरों की मदद करने की संभावना कम दिखाई।

शोधकर्ताओं ने तब एक कार्यात्मक एमआरआई मशीन में प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि को देखा, प्रत्येक प्रतिभागी की तंत्रिका गतिविधि की तुलना आराम से बनाम नींद से वंचित अवस्था में की। इससे पता चला कि नींद की कमी ने मस्तिष्क क्षेत्रों के नेटवर्क में दूसरों के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता से जुड़ी गतिविधि को कम कर दिया।

एक अन्य प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने 136 प्रतिभागियों को ऑनलाइन भर्ती किया और उन्हें चार रातों के लिए स्लीप लॉग रखने को कहा। प्रत्येक प्रतिभागी ने दोपहर 1 बजे से पहले परोपकारिता प्रश्नावली के सबसेट को पूरा किया। अगले दिन। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों ने जितना अधिक समय बिस्तर पर जागने में बिताया, उतनी ही खराब नींद, उनके परोपकारिता स्कोर को कम करते हैं। परोपकारिता में यह गिरावट व्यक्तियों की खुद से तुलना करने और समूह भर में औसत स्कोर दोनों पर सही साबित हुई।

डेलाइट सेविंग टाइम पर केंद्रित अंतिम प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने 2001 से 2016 तक दानदाताओं को चुनने के लिए धर्मार्थ दान देखा, जो एक गैर-लाभकारी संस्था है जो संयुक्त राज्य भर में स्कूल परियोजनाओं के लिए धन जुटाती है। जब टीम ने हवाई और एरिज़ोना को बाहर कर दिया, साथ ही बहुत बड़े दान जैसे आउटलेयर, 3.4 मिलियन से अधिक दान बने रहे। समय परिवर्तन के बाद कार्य सप्ताह में, कुल दान, जो आम तौर पर औसतन $ 82 प्रति दिन था, गिरकर लगभग $ 73 प्रति दिन हो गया, बेन साइमन कहते हैं।

हमेशा एक संभावना है कि नींद के अलावा कुछ अन्य चर उदारता में इस गिरावट का कारण बन रहे हैं, बूने, नेकां में एपलाचियन स्टेट यूनिवर्सिटी के व्यवहार अर्थशास्त्री डेविड डिकिंसन कहते हैं, लेकिन इस "ट्रिपल पद्धति दृष्टिकोण" ने शोधकर्ताओं को मस्तिष्क में परिवर्तन से एक ठोस रेखा खींचने में सक्षम बनाया। जो वास्तविक दुनिया के व्यवहार के लिए नींद की कमी के दौरान दिखाई देते हैं। "यह एक अधिक व्यापक कहानी रखता है कि कैसे अक्षम नींद दूसरों की मदद करने के इस क्षेत्र में निर्णयों को प्रभावित करती है," वे कहते हैं।

आधुनिक दुनिया में पुरानी नींद की कमी एक गंभीर समस्या है, बेन साइमन कहते हैं (एसएन: 3/1/19)। लेकिन कई अन्य बड़े पैमाने की समस्याओं के विपरीत - जलवायु परिवर्तन या राजनीतिक ध्रुवीकरण के बारे में सोचें - इसका एक तैयार समाधान है। "यदि आप नींद को बढ़ावा देने और लोगों को उनकी ज़रूरत की नींद दिलाने के बारे में सोचते हैं, तो हम जिस समाज में रहते हैं, उस पर इसका क्या प्रभाव पड़ सकता है।"