ओरिएंटियरिंग मस्तिष्क को प्रशिक्षित कर सकता है, संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में सहायता करता है: अध्ययन

हैमिल्टन (एएनआई): नए शोध के अनुसार, ओरिएंटियरिंग, एक ऐसा खेल जिसमें एथलेटिकवाद, नौवहन क्षमता और स्मृति की आवश्यकता होती है, डिमेंशिया से जुड़े संज्ञानात्मक नुकसान से लड़ने के लिए एक हस्तक्षेप या निवारक दृष्टिकोण के रूप में प्रभावी हो सकता है।

ओरिएंटियरिंग की भौतिक और संज्ञानात्मक मांगों, जो व्यायाम और नेविगेशन को जोड़ती है, को मस्तिष्क के उन हिस्सों को उत्तेजित करने के लिए परिकल्पित किया गया था जो हमारे पूर्वज शिकार और इकट्ठा करने के लिए इस्तेमाल करते थे। हजारों साल पहले, नए तंत्रिका मार्ग बनाकर अपने कठोर वातावरण के अनुकूल होने के लिए मस्तिष्क विकसित हुआ।

जीपीएस ऐप और आसानी से उपलब्ध भोजन जैसी आधुनिक सुविधाओं के कारण मस्तिष्क के वही कार्य आज जीवित रहने के लिए आवश्यक नहीं हैं। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह "इसका उपयोग करें या इसे खो दें" का मामला है।

"आधुनिक जीवन में विशिष्ट संज्ञानात्मक और शारीरिक चुनौतियों का अभाव हो सकता है, जो मस्तिष्क को पनपने की जरूरत है," मैकमास्टर विश्वविद्यालय में ब्रेन हेल्थ एंड एजिंग में कनाडा रिसर्च चेयर जेनिफर हेज़ कहते हैं, जिन्होंने शोध का पर्यवेक्षण किया। "सक्रिय नेविगेशन की अनुपस्थिति में, हम उस तंत्रिका वास्तुकला को खोने का जोखिम उठाते हैं।"

Heisz अल्जाइमर रोग की ओर इशारा करता है, जिसमें किसी के रास्ते को खोजने की क्षमता खोना सबसे शुरुआती लक्षणों में से एक है, जो सभी पीड़ित व्यक्तियों में से आधे को प्रभावित करता है, यहां तक ​​कि बीमारी के सबसे हल्के चरण में भी।

पीएलओएस वन पत्रिका में आज प्रकाशित अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 18 से 87 वर्ष की आयु के स्वस्थ वयस्कों का सर्वेक्षण किया, जिनमें ओरिएंटियरिंग विशेषज्ञता की अलग-अलग डिग्री (कोई नहीं, मध्यवर्ती, उन्नत और अभिजात वर्ग) थी।

ओरिएंटियरिंग में भाग लेने वाले लोगों ने बेहतर स्थानिक नेविगेशन और मेमोरी की सूचना दी, यह सुझाव देते हुए कि नियमित कसरत में वेफाइंडिंग के तत्वों को जोड़ना जीवन भर के दौरान फायदेमंद हो सकता है।

"जब मस्तिष्क प्रशिक्षण की बात आती है, तो ओरिएंटियरिंग की शारीरिक और संज्ञानात्मक मांगों में केवल व्यायाम करने की तुलना में आपके हिरन के लिए अधिक धमाका करने की क्षमता होती है," काइन्सियोलॉजी विभाग के एक स्नातक छात्र एम्मा वाडिंगटन कहते हैं, जिन्होंने अध्ययन को डिजाइन किया था। और राष्ट्रीय ओरिएंटियरिंग टीम के कोच और सदस्य हैं।

ओरिएंटियरिंग का लक्ष्य अपरिचित क्षेत्र में जितनी जल्दी हो सके दौड़कर नेविगेट करना है, केवल एक मानचित्र और कम्पास का उपयोग करके चौकियों की एक श्रृंखला खोजना। सबसे कुशल एथलीटों को कुशलता से कई मानसिक कार्यों के बीच स्विच करना चाहिए, जिससे इलाके में तीव्र गति से चलते हुए त्वरित निर्णय लिए जा सकें।

खेल अद्वितीय है क्योंकि इसमें मस्तिष्क के उन हिस्सों के बीच त्वरित संक्रमण करते हुए सक्रिय नेविगेशन की आवश्यकता होती है जो स्थानिक जानकारी को विभिन्न तरीकों से संसाधित करते हैं। उदाहरण के लिए, मानचित्र पढ़ना पर्यावरण के संबंध में तीसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य पर निर्भर करता है। ओरिएंटियर्स को उस जानकारी को वास्तविक समय में पर्यावरण के भीतर अपने स्वयं के पदों के सापेक्ष जल्दी से अनुवाद करना चाहिए, क्योंकि वे पाठ्यक्रम चलाते हैं।

शोधकर्ताओं का कहना है कि यह एक ऐसा कौशल है जिसे जीपीएस सिस्टम ने आधुनिक जीवन से तैयार किया है। यह न केवल नेविगेट करने की हमारी क्षमता को प्रभावित कर सकता है बल्कि हमारे स्थानिक प्रसंस्करण और स्मृति को भी अधिक प्रभावित कर सकता है क्योंकि ये संज्ञानात्मक कार्य अतिव्यापी तंत्रिका संरचनाओं पर निर्भर करते हैं।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि दैनिक जीवन में ओरिएंटियरिंग को शामिल करने के दो सरल तरीके हैं: जीपीएस बंद करें और यात्रा करते समय अपना रास्ता खोजने के लिए मानचित्र का उपयोग करें और अपने आप को चुनौती दें - स्थानिक रूप से - अपने रन, वॉक या बाइक की सवारी के लिए एक नए मार्ग का उपयोग करके .

वाडिंगटन कहते हैं, "ओरिएंटियरिंग जीवन के लिए बहुत ही एक खेल है। आप अक्सर 6 से 86 साल की उम्र के प्रतिभागियों को ओरिएंटियरिंग में लगे हुए देख सकते हैं।" वाडिंगटन ने कहा, "इस खेल में मेरी लंबी अवधि की भागीदारी ने मुझे नौवहन कौशल सीखने के पीछे की प्रक्रिया को समझने की अनुमति दी है और मुझे ओरिएंटियरिंग की विशिष्टता और इस खेल के वैज्ञानिक महत्व पर शोध करने के लिए प्रेरित किया गया है।" (एएनआई)