चाबियाँ, रोजमर्रा की वस्तुएँ खोना हमेशा नहीं हो सकता है खराब स्मृति का संकेत

नई दिल्ली: क्या आप चिंतित हैं कि चाबियां और रोजमर्रा की चीजें खोने की आपकी आदत खराब याददाश्त का संकेत हो सकती है? खैर, एक नई किताब बताती है कि "हमेशा" ऐसा नहीं हो सकता है।रोड आइलैंड कॉलेज और इंडियाना यूनिवर्सिटी के दो अमेरिकी प्रोफेसरों की नई किताब 'द साइकोलॉजी ऑफ मेमोरी' बताती है कि कोई भी अपनी याद रखने की शक्ति को बढ़ा सकता है, और "चाबियाँ खोना सामान्य है।"पुस्तक में, डॉ. मेगन सुमेराकी और डॉ. अल्थिया नीड कमिंस्के ने कहा कि जानकारी संग्रहीत करना और पुनर्प्राप्त करना लोगों की सोच से कहीं अधिक जटिल है।पुस्तक में सीखने को बेहतर बनाने के लिए सरल स्मरण शक्ति बढ़ाने वाली तकनीकों पर भी प्रकाश डाला गया है।डॉ. कामिंस्के ने कहा, "चूंकि हम अपनी याददाश्त के बारे में तब सबसे अधिक जागरूक होते हैं जब हमें कुछ याद रखने में परेशानी होती है, इसलिए याददाश्त कैसे काम करती है, इसके बारे में हमारा अंतर्ज्ञान थोड़ा पक्षपाती हो सकता है।"

“आपको यह जानकर आश्चर्य नहीं होगा कि हमारे मेमोरी सिस्टम को यह याद रखने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है कि हमने अपना फ़ोन कहाँ रखा है। या चाबियाँ. या पानी की बोतलें।""हालांकि हम यह अनुमान लगा सकते हैं कि यदि हम जीवित रहने के परिदृश्य में होते जहां निर्जलीकरण एक चिंता का विषय था, तो हम जल स्रोतों के बारे में अधिक जागरूक होते।"लेखकों ने कहा, "लोग जानकारी को याद रखने में बेहतर होते हैं जब वे इसे फिटनेस-प्रासंगिक परिदृश्य में संसाधित करते हैं, जैसे कि विदेशी भूमि के घास के मैदानों में फंसे हुए।"इसके अलावा, किताब दिखाती है कि शराब, नींद की कमी और कैफीन से याददाश्त कैसे ख़राब हो सकती है।लेखकों ने स्मृति-बढ़ाने वाली तकनीकों जैसे 'पुनर्प्राप्ति अभ्यास' का सुझाव दिया - स्मृति से तथ्यों को 'खींचने' की रणनीति। उदाहरण के लिए, जब भी आप किसी नए सहकर्मी को देखें तो जानबूझकर उसका नाम संबोधित करने से आपको नाम याद रखने में मदद मिल सकती है।