सिर्फ 30 मिनट की सैर गठिया से पीड़ित महिलाओं में रक्तचाप में कर सकती है सुधार

सैन पाउलो: एक अध्ययन के अनुसार, मध्यम तीव्रता से 30 मिनट की सैर से संधिशोथ से पीड़ित महिलाओं में अस्थायी रूप से रक्तचाप कम हो जाता है, न केवल आराम के दौरान बल्कि तनाव में भी। रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून सूजन की बीमारी है जो सिनोवियल जोड़ों को प्रभावित करती है और दर्द, सूजन और प्रगतिशील शारीरिक अक्षमता का कारण बनती है। रुमेटीइड गठिया से पीड़ित लोगों में भी उच्च रक्तचाप होता है, और पिछले शोध से पता चला है कि हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम सामान्य आबादी की तुलना में 50 प्रतिशत अधिक है।

मानसिक तनाव, शारीरिक प्रयास और दर्द के जवाब में रुमेटीइड गठिया के रोगियों में बीपी बढ़ने के लिए भी जाना जाता है, जो रोग की हृदय संबंधी जटिलताओं के उच्च जोखिम में योगदान देता है।ब्राज़ील में यूनिवर्सिटी ऑफ साओ पाउलो (यूएसपी) मेडिकल स्कूल (एफएम-यूएसपी) के शोधकर्ता टियागो पेकान्हा ने कहा, "अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम ने रुमेटी गठिया से पीड़ित महिलाओं में रक्तचाप में वृद्धि को रोका"।

24 घंटे के निगरानी परीक्षण में, टीम ने दिखाया कि व्यायाम से सिस्टोलिक दबाव औसतन 5 मिमीएचजी कम हो गया।"कमी की यह मात्रा महत्वपूर्ण है, जो स्ट्रोक से मृत्यु के 14 प्रतिशत कम जोखिम, कोरोनरी धमनी रोग से मृत्यु के 9 प्रतिशत कम जोखिम और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए सभी कारणों से मृत्यु के 7 प्रतिशत कम जोखिम से संबंधित है। ," पेकान्हा ने समझाया।जर्नल ऑफ ह्यूमन हाइपरटेंशन में प्रकाशित अध्ययन में, टीम ने 20 से 65 वर्ष की आयु की 20 महिला स्वयंसेवकों का विश्लेषण किया और संधिशोथ और उच्च रक्तचाप का निदान किया।

महिलाओं को सबसे पहले आराम के समय और विभिन्न प्रकार के तनाव के जवाब में रक्तचाप और हृदय गति के पूर्व-हस्तक्षेप माप में शामिल किया गया थादूसरे सत्र में, यादृच्छिक रूप से चयनित समूह 30 मिनट तक ट्रेडमिल पर मध्यम गति से चला, जबकि एक नियंत्रण समूह बिना कोई व्यायाम किए 30 मिनट तक ट्रेडमिल पर खड़ा रहा। सत्र से पहले और बाद में दोनों समूहों का रक्तचाप मापा गया।व्यायाम या आराम के बाद, उन्होंने तनाव (एक संज्ञानात्मक तनाव परीक्षण और एक दर्द सहनशीलता परीक्षण) से जुड़े परीक्षण किए जो उनके रक्तचाप को प्रभावित कर सकते थे।ट्रेडमिल सत्र से पहले और तुरंत बाद सभी 20 महिलाओं में सिस्टोलिक रक्तचाप स्थिर रहा, लेकिन आराम करते समय किए गए माप में यह अधिक था।

पेकान्हा ने कहा, "सिर्फ एक एरोबिक व्यायाम सत्र का अस्थायी प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि लगातार कई दिनों तक रक्तचाप में तीव्र कमी आने की उम्मीद है और समय के साथ निरंतर कमी आएगी, जिससे रूमेटोइड गठिया में उच्च रक्तचाप के बेहतर नियंत्रण में योगदान मिलेगा।"30 मिनट की सैर के दिन, सिस्टोलिक दबाव औसतन 1 mmHg कम हो गया। जिस दिन वे आराम पर रहे, उस दिन यह 4 mmHg बढ़ गया।पेकान्हा ने कहा कि निष्कर्षों को अन्य ऑटोइम्यून सूजन संबंधी बीमारियों, जैसे ल्यूपस, सोरियाटिक गठिया, सूजन संबंधी मायोपिया और किशोर ल्यूपस पर भी लागू किया जा सकता है।