मोटापे का कोरोना कनेक्शन: संक्रमण से मौत का खतरा बढ़ा देती है ओबेसिटी
कोरोना वायरस की वजह से अब तक दुनिया भर में करीब 6 लाख मौतें हो चुकी हैं। वैसे तो यह बीमारी किसी को भी अपना शिकार बना सकती है, लेकिन यह खासतौर पर मोटे लोगों के लिए जानलेवा है। यह दावा नेचर जर्नल में प्रकाशित एक हालिया रिसर्च में किया गया है।
इस रिसर्च को ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ लीसेस्टर के वैज्ञानिकों ने किया है। इसमें तकरीबन 1 करोड़ 26 लाख लोगों को शामिल किया गया। शोध में यह भी पाया गया है कि दक्षिण एशिया में रह रहे मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए कोरोना सबसे ज्यादा घातक है।
ऐसे हुई रिसर्च
मोटापे और कोरोना से मौत के कनेक्शन को समझने के लिए यह अब तक की सबसे बड़ी रिसर्च है।
यह रिसर्च ब्रिटेन में कोरोना के खिलाफ वैक्सीनेशन से पहले ही शुरू हो गई थी। देश में वैक्सीन दिसंबर 2020 से मिलना शुरू हुई थी और यह शोध जनवरी 2020 में ही चालू हो गया था।
स्टडी में वैज्ञानिकों ने 1 करोड़ 26 लाख लोगों के हेल्थ रिकॉर्ड, राष्ट्रीय जनगणना और मृत्यु दर जैसे डेटा की जांच की।
रिसर्च में कई एथनिसिटी (नस्ल) के लोगों को शामिल किया गया। शोधकर्ताओं ने 30,067 व्हाइट, 1,208 ब्लैक, 1,831 दक्षिण एशियाई और 845 दूसरी एथनिसिटी के लोगों की मृत्यु का डेटा एनालाइज किया।
दक्षिण एशिया के मोटे लोगों में है पोषण की कमी
वैज्ञानिकों ने पाया कि कोरोना वायरस से मोटे लोगों में मौत का खतरा ज्यादा होता है।
अगर एथनिसिटी की बात करें, तो दक्षिण एशियाई मोटे लोगों को कोरोना से जान का खतरा सबसे ज्यादा है।
रिसर्च में पाया गया कि इसमें BMI (बॉडी मास इंडेक्स) का बहुत बड़ा रोल है। कम BMI वाले दक्षिण एशियाई व्यक्ति को ज्यादा BMI वाले व्हाइट व्यक्ति जितना ही मौत का खतरा होता है। BMI एक मेट्रिक सिस्टम है, जिसका इस्तेमाल इंसान के ज्यादा और कम वजन को मापने के लिए किया जाता है। व्यक्ति का BMI 25 से ज्यादा होने पर उसे ओवर वेट और 30 से ज्यादा होने पर उसे ओबीस (मोटा) समझा जाता है।
वैज्ञानिकों के अनुसार, कोरोना से मौत होने में दूसरा नंबर ब्लैक लोगों का आता है।
जिन एथनिसिटी के लोगों को कोरोना से मौत का खतरा सबसे ज्यादा है, उनमें पोषण की कमी पाई गई है। रिसर्चर्स के अनुसार, ये लोग उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपनी मांसपेशियां गंवा देते हैं, जिससे इनका शरीर कमजोर होता जाता है।
शोध में यह भी कहा गया है कि जिन लोगों का वजन नॉर्मल से कम होता है, कोरोना उनके लिए भी जानलेवा साबित हो सकता है।
कैसे रखें मोटापे को दूर?
हावर्ड यूनिवर्सिटी के मुताबिक, ये 5 टिप्स फॉलो करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं और मोटापे की परेशानी से दूरी बना सकते हैं..
जंक फूड को हाथ न लगाएं और हेल्दी डाइट लें। खाने में साबुत अनाज, नट्स, सीड्स, फल और सब्जियों को शामिल करें। दिन में कितनी कैलोरी ले रहे हैं, इसका भी ध्यान रखें।
एक्सरसाइज करने से न बचें। कम से कम 30 मिनट रोजाना अपने शरीर को दें। हेवी वर्कआउट से लेकर तेज चलने तक, आप कुछ भी कर सकते हैं।
स्क्रीन टाइम को सीमित करें। आज मोबाइल फोन और कम्प्यूटर हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गए हैं, लेकिन कोशिश करें कि जरूरत पड़ने पर ही इनका इस्तेमाल करें। इंटरनेट पर जंक फूड के विज्ञापन देखकर भी हमारी लाइफस्टाइल पर गलत असर पड़ता है।
समय पर नींद पूरी करें। ज्यादा या कम सोने से भी शरीर पर बुरा असर पड़ता है। अपनी बॉडी क्लॉक को समझें।
स्ट्रेस को दूर रखें। जिंदगी को टेंशन फ्री होकर जीना सीखें। दिमाग पर ज्यादा प्रेशर डालने से भी मोटापे की समस्या बनती है। स्ट्रेस कम करने के लिए मेडिटेशन, योगा, किताब पढ़ना या अपनी मनपसंद कोई भी एक्टिविटी कर सकते हैं।
