कॉफी आपको जागते रहने में मदद कर सकती है: Study

Washington वाशिंगटन : कॉफी आपको जागते रहने में मदद कर सकती है, लेकिन जब आप सो जाते हैं तो कैफीन वास्तव में आपके मस्तिष्क पर क्या प्रभाव डालता है? एआई का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं की एक टीम के पास इसका उत्तर है: यह मस्तिष्क की 'महत्वपूर्णता' को प्रभावित करता है। नेचर कम्युनिकेशंस बायोलॉजी में अप्रैल में प्रकाशित एक अध्ययन में, यूनिवर्सिटी डी मॉन्ट्रियल के शोधकर्ताओं की एक टीम ने इस बात पर नई रोशनी डाली कि कैफीन कैसे नींद को बदल सकता है और मस्तिष्क की रिकवरी को प्रभावित कर सकता है - शारीरिक और संज्ञानात्मक दोनों - रात भर।

इस शोध का नेतृत्व यूडीएम की संज्ञानात्मक और कम्प्यूटेशनल न्यूरोसाइंस प्रयोगशाला (कोको लैब) में एक शोध प्रशिक्षु फिलिप थोलके ने किया, और प्रयोगशाला के निदेशक करीम जेरबी, जो मिला - क्यूबेक एआई संस्थान में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और शोधकर्ता हैं, ने इसका सह-नेतृत्व किया।

यूडीएम के सेंटर फॉर एडवांस्ड रिसर्च इन स्लीप मेडिसिन में नींद और उम्र बढ़ने के मनोविज्ञान की प्रोफेसर जूली कैरियर और उनकी टीम के साथ काम करते हुए, वैज्ञानिकों ने नींद पर कैफीन के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए एआई और इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राफी (ईईजी) का इस्तेमाल किया। उन्होंने पहली बार दिखाया कि कैफीन मस्तिष्क के संकेतों की जटिलता को बढ़ाता है और नींद के दौरान मस्तिष्क की "आलोचनात्मकता" को बढ़ाता है। दिलचस्प बात यह है कि यह युवा वयस्कों में अधिक स्पष्ट था।

जेरबी ने कहा, "आलोचनात्मकता मस्तिष्क की एक ऐसी स्थिति का वर्णन करती है जो व्यवस्था और अराजकता के बीच संतुलित होती है।" "यह एक ऑर्केस्ट्रा की तरह है: बहुत शांत और कुछ नहीं होता, बहुत अव्यवस्थित और कोलाहल होता है। आलोचनात्मकता एक सुखद माध्यम है जहाँ मस्तिष्क की गतिविधि व्यवस्थित और लचीली दोनों होती है। इस स्थिति में, मस्तिष्क बेहतर तरीके से काम करता है: यह जानकारी को कुशलतापूर्वक संसाधित कर सकता है, जल्दी से अनुकूलित हो सकता है, सीख सकता है और चपलता के साथ निर्णय ले सकता है," जेरबी ने कहा।

कैरियर ने कहा: "कैफीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और उसे गंभीरता की स्थिति में धकेलता है, जहां वह अधिक जागृत, सतर्क और प्रतिक्रियाशील होता है। जबकि यह दिन के दौरान एकाग्रता के लिए उपयोगी है, यह स्थिति रात में आराम में बाधा डाल सकती है: मस्तिष्क न तो आराम करेगा और न ही ठीक से ठीक होगा।"

शोधकर्ताओं ने नींद के दौरान मस्तिष्क की विद्युत लय में भी उल्लेखनीय परिवर्तन पाया: कैफीन ने थीटा और अल्फा तरंगों जैसे धीमे दोलनों को कम कर दिया - जो आम तौर पर गहरी, पुनर्स्थापनात्मक नींद से जुड़े होते हैं - और बीटा तरंग गतिविधि को उत्तेजित किया, जो जागने और मानसिक जुड़ाव के दौरान अधिक आम है। "ये परिवर्तन बताते हैं कि नींद के दौरान भी, मस्तिष्क कैफीन के प्रभाव में अधिक सक्रिय, कम पुनर्स्थापनात्मक स्थिति में रहता है," जेरबी कहते हैं, जो कम्प्यूटेशनल न्यूरोसाइंस और संज्ञानात्मक न्यूरोइमेजिंग में कनाडा रिसर्च चेयर भी रखते हैं। "मस्तिष्क की लयबद्ध गतिविधि में यह परिवर्तन यह समझाने में मदद कर सकता है कि कैफीन रात के दौरान मस्तिष्क की रिकवरी की दक्षता को कैसे प्रभावित करता है, जिसके संभावित परिणाम स्मृति प्रसंस्करण के लिए हो सकते हैं।" अध्ययन से यह भी पता चला कि मस्तिष्क की गतिशीलता पर कैफीन का प्रभाव 41 से 58 वर्ष की आयु के मध्यम आयु वर्ग के प्रतिभागियों की तुलना में 20 से 27 वर्ष की आयु के युवा वयस्कों में काफी अधिक स्पष्ट था, विशेष रूप से आरईएम नींद के दौरान, जो सपनों से जुड़ी अवस्था है। (एएनआई)