क्‍या गहरी नींद में सीखी जा सकती है नई चीजें, जाने क्या कहता हैं विज्ञान?

अमेरिका के लोकप्रिय कार्टून शो 'डेक्सटर की प्रयोगशाला' के एक एपिसोड में दिखाया गया था कि डेक्सटर नींद में फ्रेंच भाषा सीखने की कोशिश करता है। इसके लिए, डेक्सटर एक उपकरण बनाता है जो सोते समय फ्रेंच वाक्यांशों को बजाता है ताकि वह अपनी नींद में भाषा सीख सके। हालांकि, यह एक कॉमेडी शो है, इसलिए डेक्सटर की डिवाइस 'ऑमलेट डू फ्रॉमेज' पर अटक जाती है। इसलिए वह अगले दिन फ्रेंच में और वाक्य नहीं बना पाता। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि नींद में सीखने की इस सोच ने दुनिया भर के वैज्ञानिकों और कलाकारों को इस दिशा में काम करने के लिए मजबूर कर दिया है।

सोचना! आप अपनी नींद में अपनी जरूरत की चीजें सीखते हैं और अपने काम में सुधार कर सकते हैं। अब प्रश्न उठता है कि जब हम सोचते हैं तो क्या होता है? क्या सच में यह संभव है कि हम नींद में नई चीजें सीख सकें और जागने पर उन्हें अपने जीवन में प्रयोग कर सकें? कुछ नए शोध कहते हैं कि यह संभव है। वहीं, कुछ वैज्ञानिक यह जानने के बेहद करीब पहुंच गए हैं कि सोते समय हमारे दिमाग में क्या चल रहा होता है और आराम की अवस्था कैसे सीखने और नई यादों को बनाने की प्रक्रिया को प्रभावित करती है।

नई चीजें सीखने के लिए किस तरह की नींद जरूरी है

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद या बिना सपनों के सोना स्मृति को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह भी पाया गया कि गैर-आरईएम नींद के दूसरे चरण में इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) पर देखी जा सकने वाली दोलनशील मस्तिष्क गतिविधि में स्लीप स्पिंडल, या अचानक स्पाइक्स, यादों के संचलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वैज्ञानिक भी विशेष रूप से कुछ यादों को लक्षित करने और श्रवण संकेतों का उपयोग करके उन्हें पुन: सक्रिय या मजबूत करने में सक्षम हैं। अध्ययन के दौरान मिली इन उपलब्धियों के पीछे के तंत्र के बारे में वैज्ञानिक अभी भी स्पष्ट नहीं हैं। शोधकर्ता यह भी नहीं समझ पाए हैं कि इस तरह के तंत्र से नई जानकारी को याद रखने में मदद मिलेगी या नहीं। इसलिए शोधकर्ताओं की एक टीम इस दिशा में जांच में जुटी है। यूनाइटेड किंगडम में यॉर्क विश्वविद्यालय से स्कॉट केर्नी ने बर्मिंघम विश्वविद्यालय में काम करने वाले बर्नहार्ड स्टारेसिना के साथ शोध का सह-नेतृत्व किया।

मेमोरी समेकन में स्पिंडल की भूमिका

केर्नी ने कहा, 'हमारा मानना है कि नींद के दौरान दिमाग में यादें फिर से सक्रिय हो जाती हैं। लेकिन, हम इस घटना को कम करने वाली तंत्रिका प्रक्रियाओं को नहीं जानते हैं। उनका कहना है कि पिछले शोधों ने स्लीप स्पिंडल को मेमोरी के लिए नींद के फायदों से जोड़ा है। इसलिए हम जांच करना चाहते थे कि क्या ये मस्तिष्क तरंगें पुनर्सक्रियन में मध्यस्थता करती हैं। यदि वे तरंगें स्मृति पुनर्सक्रियन का समर्थन करती हैं, तो हम तर्क देते हैं कि मस्तिष्क के लिए इन स्पिंडल के समय स्मृति संकेतों की व्याख्या करना संभव हो सकता है। अपनी परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, केर्नी और उनके सहयोगियों ने सोने से पहले 46 प्रतिभागियों को वस्तुओं या दृश्यों के शब्दों और चित्रों के बीच संबंधों को सीखने के लिए कहा।

प्रतिभागियों पर प्रयोग कैसे किया गया

किर्नी ने कहा कि कुछ प्रतिभागी 90 मिनट तक सोए, जबकि अन्य जागते रहे। नैपर्स में, कल्पना के माध्यम से नई सीखी गई यादों को फिर से सक्रिय करने के लिए नींद के दौरान आधे शब्दों को दोहराया गया। जब प्रतिभागी सोने के बाद जागे तो हमने उन्हें फिर से शब्दों के साथ प्रस्तुत किया। फिर उन्हें वस्तु और दृश्य चित्रों को याद करने को कहा। हमने पाया कि उनकी याददाश्त उन तस्वीरों के लिए बेहतर थी जो उनकी नींद में सुनाई देने वाले शब्दों से जुड़ी थीं। एक ईईजी मशीन का उपयोग करते हुए, शोधकर्ता यह भी देखने में सक्षम थे कि बोले गए शब्दों ने प्रतिभागियों के दिमाग में यादों को फिर से सक्रिय करने के लिए धुरी को सक्रिय किया। ईईजी स्लीप स्पिंडल पैटर्न ने सुझाव दिया कि प्रतिभागी वस्तुओं से संबंधित यादों को संसाधित कर रहे थे।

सोते समय अपनी याददाश्त कैसे बढ़ाएं

डॉ. स्टारेसिना के आंकड़ों के अनुसार, स्पिंडल नींद के दौरान एपिसोडिक मेमोरी के प्रसंस्करण की सुविधा प्रदान करते हैं। यह प्रक्रिया हमारी याददाश्त को बढ़ाती है। पहले यह केवल ज्ञात था कि लक्षित स्मृति पुनर्सक्रियन नींद के दौरान स्मृति को बढ़ा सकता है। अब हम जानते हैं कि स्लीप स्पिंडल तंत्र का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं। कर्नी का कहना है कि जब आप जागते हैं तो आप नई चीजें सीखते हैं, लेकिन जब आप सोते हैं तो आप उन्हें समेकित करते हैं। इससे जरूरत पड़ने पर उन नई सीखी हुई बातों को याद रखना बहुत आसान हो जाता है। हम कैसे सीखते हैं यह महत्वपूर्ण है। साथ ही, यह भी महत्वपूर्ण है कि हम मस्तिष्क के स्वस्थ कार्यों को बनाए रखने में कैसे मदद कर सकते हैं।