बढ़ते वजन से पहले बॉडी देती हैं ये संकेत

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| मोटापा (Obesity) एक गंभीर बीमारी है जिसने पिछले कुछ समय में महामारी का रूप ले लिया है. आज इससे हर 5 में से 2 लोग प्रभावित है. इसका मुख्य कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल है. फिट रहना आपकी पर्सनालिटी को निखारने का ही नहीं काम करता है, बल्कि बीमारियों के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है. इसलिए आप अपने शरीर का ध्यान पहले से रखना शुरू कर दें ताकि आपको वजन घटाने के लिए ज्यादा मेहनत न करनी पड़ी. आइए जानते हैं उन लक्षणों के बारे में जिससे पतला चलता है कि आपका वजन बढ़ रहा है और इसे समय से नहीं कम किया गया तो समस्याएं बढ़ सकती हैं.

कपड़ों का टाइट होना

एक या दो महीने में मामूली वजन बढ़ना आमबात है. महिलाओं में पीरियड्स के दौरान होना बहुत आम है जिसका कारण हार्मोनल बदलाव और वॉटर रिटेंशन है. लेकिन अगर आप नई कपड़े कुछ महीनों में टाइट आने लगे हैं तो आपके लिए एक बड़ा संकेत है. खासतौर पर बाजू में कपड़े टाइट आा या फिर कमर के पास जींस की बटन करने में दिक्कत हो रही है. इन संकेतों को हल्के में न लें.

पैरों का फूलना

अत्यधिक वजन होने का सबेस ज्यादा प्रेशर पैरों की नसों पर पड़ता है जो हृदय तक ब्लड को लाने जाने का काम करता है. अगर आपका वजन बढ़ रहा है तो नसों से ब्लड अच्छी तरह से नहीं जाता है जिसकी वजह से टांगों और पैरों में सूजन आ जाती है. गंभीर मामलों में मोटापा से पीड़ित लोगों के पैरों की नसों में थक्के जमने लग जाते हैं. इसके अलावा वजन बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है.

थकान

अगर आपको थोड़ा सा काम करने के बाद थकान महसूस होती है तो अपना वजन चेक करें. जिन लोगों का वजन बढ़ता हैं उन्हें पर्याप्त नींद लेने के बाद भी सुबह में थकान महसूस होती है. वजन बढ़ने की वजह से स्लीप पैटर्न में बदलाव होता है. इसके अलावा ये लोग रात में खराटे लेते हैं और बार- बार उठते हैं. इसका असर इनकी नींद पर पड़ता है जिसकी वजह से पूरा दिन थकान महसूस होती है.

सांस लेने में तकलीफ

सांस में तकलीफ कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी होती है और उनमें से एक वजन बढ़ना भी है. वजन बढ़ने की वजह से छाती के आसपास बहुत ज्यादा फैट जमा हो जाता है जिसकी वजह से सांस लेने में दिक्कत होती है. घर में साधारण सा काम करने के बाद भी सांस फूलने लगती है. मोटापे के गंभीर मामलों में व्यक्ति एक बार लेटता है तो उसे उठने में बहुत मुश्किल होती है.

कब्ज और असामान्य पीरियड्स

महिलाओं में वजन बढ़ने से हार्मोनल समस्याएं होती हैं जो उनके पीरियड्स के साइकिल को प्रभावित करता है. इसकी वजह से पीरियड्स में ज्यादा दर्द हो सकता है. इसके अलावा वजन बढ़ने से पुरुषों और महिलाओं में कब्ज की समस्या हो सकती है. खराब लाइफस्टाइल की वजह से नींद पूरी नहीं होती है, नींद पूरी नहीं होने की वजह से कब्ज हो सकता है.