फैड डाइट को फॉलो करने से पहले जान ले नुकसान

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आजकल विभिन्न प्रकार के डाइटिंग प्लान ट्रेंड में हैं। इनमें एक डाइट प्लान फैड डाइट है। इस डाइट को फॉलो करने से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके लिए बड़ी संख्या में लोग वेट लॉस के लिए फैड डाइट फॉलो करते हैं। हालांकि, इस डाइट को प्लान करने से सेहत पर प्रतिकूल असर पड़ता है। इसके लिए फैड डाइट फॉलो करने से पहले एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें। वहीं, अगर आप फैड डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो इसके नुकसान जरूर जान लें। आइए जानते हैं-

- फैड डाइट को फॉलो करने का एकमात्र फायदा वेट लॉस है। इसके अलावा, फैड डाइट को फॉलो करने से सेहत को कोई फायदा नहीं मिलता है। इस डाइट को फॉलो करने से फौरन वजन कम होता है।

-इस डाइट के बारे में कोई प्रमाण नहीं मिला है। आसान शब्दों में कहें तो फैड डाइट के लिए कोई साइंटिफिक एविडेंस नहीं है। किसी शोध में यह साबित नहीं हुआ है कि फैड डाइट को फॉलो करने से वजन कम होता है।

-लंबे समय तक फैड डाइट को फॉलो करने से किडनी और हार्ट पर बुरा प्रभाव पड़ता है। वहीं, डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।

-फैड डाइट को फॉलो करने से फौरन वजन कम होता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसके लिए फैड डाइट को लिमिटेड टाइम के लिए ही फॉलो करें।

-फैड डाइट में सीमित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स रिच फूड्स लेने की सलाह दी जाती है। वहीं, प्रोटीन अधिक मात्रा में लेने के लिए कहा जाता है। इससे वजन तो कम होता है, लेकिन शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने लगती है। इलेक्ट्रोलाइट्स से शरीर में पानी संतुलित रहता है।

-फैड डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स और फैट्स कम शामिल करने से थकान और सुस्ती की समस्या हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कार्बोहाइड्रेट्स शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। इससे शरीर को ऊर्जा प्राप्त होता है।