करवा चौथ व्रत के समय अपनी सरगी की थाली में शामिल करें ये चीजें

सुहागिनों का त्योहार करवा चौथ 2021 (Karwa Chauth Vrat 2021 ) कार्तिक मास की कृष्ण पक्ष की चतुर्थी को मनाया जाता है. करवा चौथ व्रत को महिलाएं अपने पति के लंबे जीवन के लिए रखती है और उनके स्वस्थ जीवन की कामना करती है. इस साल यह व्रत 24 अक्टूबर 2021 (Karwa Chauth Date 2021) को मनाया जाएगा. इस दिन महिलाएं सूर्योदय से पहले सरगी खाकर अपने निर्जला व्रत का प्रारंभ करती हैं. अगर आप भी इस दिन व्रत रख रही हैं तो इन खास फूड्स को अपनी सरगी की थाली में जरूर शामिल करें. इससे आपको दिन-भर भूख नहीं लगेगी और आपको दिन भर शरीर में एनर्जी की कमी नहीं महसूस होगी. तो चलिए जानते हैं इस बारे में-

ड्राई फ्रूट्स को करवा चौथ 2021 सरगी में जरूर करें शामिल

ड्राई फ्रूट्स शरीर में पूरे दिन एनर्जी की संचार बनाएं रखने में मदद करता है. आप सुबह-सुबह करवा चौथ सरगी में ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, किशमिश, बादाम, अखरोट आदि जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद फाइबर आपकी भूख को कंट्रोल करता है और आपको लंबे समय तक पेट भरे रहने की फीलिंग होती है.

फल का जरूर करें सेवन

अपनी करवा चौथ सरगी की थाली में आप फलों को जरूर शामिल करें. फलों में बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो काफी समय तक भूख नहीं लगने देता है. इसके साथ ही यह विटामिन्स और मिनरल्स का बहुत अच्छा सोर्स है. आप चाहें तो केला, पपीता, अनार, अमरूद आदि जैसे फलों को अपने सरगी के प्लेट में शामिल कर सकते हैं.

नारियल के पानी का करें सेवन

नारियल के पानी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके सेवन से आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट नियंत्रण रखने में मदद करता है. यह व्रत के दौरान ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह व्रत के दौरान शरीर में एनर्जी के संचार को बनाएं रखने में मदद करता है. यह शरीर को पोषण देकर प्यास को भी कंट्रोल करने में मदद करता है.

दूध का करें सेवन

करवा चौथ की सरगी में आप दूध या दूध से बनी मिठाइयों का सेवन जरूर करें. इसके लिए आप सेवई, खीर या रबड़ी का सेवन कर सकती हैं. दूध में भारी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शरीर में एनर्जी के लेवल के मेंटेन रखने में मदद करता है. अगर सुबह के समय कोई मिठाई नहीं मौजूद है जो आप सिर्फ एक गिलास दूध भी पी सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.