गणेश चतुर्थी पर कैसे पाए बप्पा का आशीर्वाद

 गणेश चतुर्थी:  गणेश चतुर्थी के अवसर पर भक्त अपने घरों में बप्पा को स्थापित करते हैं और 10 दिनों तक भगवान गणेश की पूजा करने के बाद उन्हें गणेश विसर्जन करके विदाई देते हैं। गणेश चतुर्थी उत्सव 10 दिनों तक चलता है।

इस साल गणेश चतुर्थी आज यानी 19 सितंबर से शुरू हो गई है और 28 सितंबर को भगवान गणेश का विसर्जन किया जाएगा। कुछ लोग गणेश चतुर्थी के इन दस दिनों का व्रत भी रखते हैं। लेकिन कुछ लोग व्रत के दौरान अपनी सेहत का ठीक से ख्याल नहीं रख पाते, जिससे उनकी सेहत को काफी नुकसान हो सकता है।

ऐसे में अगर आप उपवास कर रहे हैं तो आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है जो आपके शरीर को ऊर्जावान बनाए रखें। गणेश चतुर्थी का व्रत करने से पहले हमें यह जान लेना चाहिए कि व्रत के दौरान हम क्या खा सकते हैं और क्या नहीं, ताकि हमारा व्रत अच्छे से पूरा हो सके।

फल और जूस

फलों और जूस से शरीर को पोषण मिलता है। इसमें मौजूद विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शरीर में ऊर्जा बनाए रखते हैं।

सूखे मेवे

अगर आपको व्रत के दौरान बहुत ज्यादा भूख लगती है और कुछ भी पकाने का मन नहीं है तो बादाम, मूंगफली, काजू, खजूर आदि सूखे मेवे खाएं। इससे आपका शरीर ऊर्जावान महसूस करेगा। सूखे मेवे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये पौष्टिक होने के साथ-साथ पेट भी जल्दी भर देते हैं।

खूब सारा पानी पीओ

डॉक्टर भी ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं। गणेश चतुर्थी के दौरान कई तरह के त्योहार मनाए जाते हैं। इस दौरान शरीर थक जाता है. अगर आप उपवास के दौरान अपने शरीर में ऊर्जा बनाए रखना चाहते हैं तो खूब पानी पिएं।

ये फल देगा एनर्जी

अगर आप उपवास कर रहे हैं तो दिन में भारी फल खाएं। शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए आप सिंघाड़े की रोटी और पनीर की सब्जी खा सकते हैं. इसके अलावा, व्रत के दौरान आपको पर्याप्त ऊर्जा देने के लिए आलू भी एक पौष्टिक भोजन है। ये हैं वो चीजें जो व्रत के दौरान जरूर खानी चाहिए, ताकि शरीर की ऊर्जा खत्म न हो। और आप गणेश चतुर्थी उत्सव अच्छे से मना सकते हैं।

सोपबेरी खिचड़ी

व्रत के दौरान साबूदाना खिचड़ी खाना एक अच्छा विकल्प है. यह शरीर को अंदर से पोषण देता है और पेट भी भरता है। जिसके कारण अक्सर भूख नहीं लगती है।

भूखे मत रहो

उपवास करना अच्छी बात है, लेकिन खुद को भूखा रखकर भूखे रहना शरीर के साथ अन्याय होगा। अगर आप व्रत के दौरान कुछ खा-पी नहीं सकते तो व्रत शुरू करने से पहले और खत्म होने के तुरंत बाद भरपेट भोजन करें। इससे शरीर में पर्याप्त ऊर्जा बनी रहेगी।

इन चीजों का सेवन न करें

कई लोग गणपति की स्थापना तक व्रत रखते हैं और फिर शाम को भोजन करते हैं। ऐसे में ध्यान रखें कि व्रत के बाद खाए जाने वाले भोजन में प्याज, लहसुन, चुकंदर, गाजर और कटहल वर्जित हैं, व्रत के दिन इन्हें खाने से बचें। गणेश चतुर्थी 2023 पर किसी भी चीज में तुलसी का प्रयोग न करें और न ही तुलसी का सेवन करें