व्रत के दौरान होता है गैस और एसिडिटी, तो अपनाए ये आसान उपाय

सावन का महीना भगवान शिव को बहुत प्रिय है जिसकी शुरुआत कल यानी 14 जुलाई से हो रही है। भगवान शिव के प्रति अपनी श्रद्धा-भक्ति प्रकट करने के लिए लोग सावन के सोमवार को व्रत रखते हैं और भगवान शिव की पूजा अराधना करते हैं। ऐसा मानते हैं कि व्रत रखने से मनचाहा वरदान मिलता है। जिसके लिए कई लोग बिना कुछ खाए-पिएं दिन भर उपवास रखते हैं। ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे गैस, एसिडिटी, सिरदर्द और उल्टी की शिकायत हो सकती है। तो व्रत में किन चीज़ों की अति पैदा कर सकती है ये समस्याएं, जानें यहां।

गैस और एसिडिटी से बचने के लिए न करें इन चीज़ों का सेवन

1. चाय

चाय का खाली पेट सेवन हर तरह से नुकसानदेह है। सावन और नवरात्रि में लोग बाकी कुछ नहीं खाते लेकिन दिनभर चाय पीते रहते हैं जो गैस और एसिडिटी की वजह बन सकती है। एक से दो कप पीने में कोई समस्या नहीं है लेकिन चाय को पानी की तरह पीना वो भी खाली पेट कई सारी परेशानियों को बुलावा दे सकती है।

2. खट्टे फल

व्रत के दौरान खाली पेट खट्टे फलों का सेवन भी अवॉयड करें। इनकी जगह केला, सेब, तरबूज जैसे फलों को जगह दें। सुबह खाली पेट संतरा, मौसंबी, नींबू या ऐसे दूसरे खट्टे फल खाने से एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है।

3. तला-भुना खाना

आम दिनों की तुलना में व्रत के दौरान लोग ज्यादा तला-भुना खाते हैं जो सेहत के लिए तो खराब है ही साथ ही इससे गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं भी हो सकती है। तो इन चीज़ों को कम से कम सेवन करें। खाली पेट न रहें लेकिन तला-भुना खाने की जगह फल, नट्स और लिक्विड डाइट को जगह दें।

4. खाली पेट रहना

भगवान के प्रति अपनी श्रद्धा-भक्ति दिखाने के लिए व्रत रखना ठीक है लेकिन बिना कुछ खाएं पीए रहना सेहत के साथ एक तरह से खिलवाड़ करना है। इससे कमजोरी, सिरदर्द, गैस, एसिडिटी और उल्टी की समस्या हो सकती है।