छठ पूजा व्रत में सेहत बनाए रखने के लिए करें इन 5 नियमों का पालन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। छठ पूजा (Chhath Puja) का पर्व इस साल 28-31 अक्टूबर के बीच मनाया जाएगा। यह त्योहार सूर्य भगवान और उनकी बहन छठी माया को समर्पित है। इसे सूर्य षष्ठी के रूप में भी जाना जाता है। इस दिन लोग निर्जला व्रत रखते हैं। सूर्य भगवान की पूजा करते हैं और दो बार स्नान करते हैं-सूर्यास्त के समय और सूर्योदय के समय।

चार दिनों तक चलने वाला यह उत्सव यानी पहला दिन नहाए खाए होता है। नहाए खाए का अर्थ है स्नान करके भोजन करना। यह पर्व 'उषा अर्घ्य' (उगते सूरज की प्रार्थना) के साथ समाप्त होता है। पहले दिन अर्घ्य देने के बाद, भक्त प्रसाद का सेवन करते हैं और बिना पानी पिए लगातार 36 घंटे तक उपवास (निर्जला व्रत) करते हैं।

तीसरे दिन, भक्त डूबते सूर्य को अर्घ्य देते हैं, जिसे संध्या अर्घ्य भी कहा जाता है, और फिर अगले दिन उगते सूर्य को अर्घ्य देने के बाद उपवास समाप्त होता है। चूंकि यह उपवास लंबा होता है इसलिए सेहत को बेहतर रखने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

साफ-सफाई का रखें विशेष ध्यान

त्योहार के दौरान साफ-सफाई की अहम भूमिका होती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि जब भी आप किसी पूजा गतिविधि में शामिल हों, तो अपने हाथ और पैर धो लें। व्रत के दौरान सूर्य को अर्घ्य देने से पहले न तो पानी पिएं और न ही कुछ खाएं।

फल-सब्जियों को धोकर खाएं

प्रसाद बनाने के लिए केवल ताजी खाद्य सामग्री जैसे आटा, घी और चीनी का उपयोग करें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि प्रसाद के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी फलों और सब्जियों को बहते पानी में धोना चाहिए।

प्रसाद के लिए साफ पानी का इस्तेमाल

प्रसाद बनाने के लिए शुद्ध जल (गंगा जल) का ही प्रयोग करें। यदि आपके पास नहीं है, तो इसकी कुछ बूंदों को नियमित नल के पानी में मिलाएं और फिर इसका उपयोग करें। पूजा के लिए इस्तेमाल होने वाले बर्तनों को भी हर प्रयोग से पहले साफ कर लेना चाहिए।

मांस-शराब से बचें

जानकारों के मुताबिक 4 दिन के त्योहार के दौरान खाना बनाते समय प्याज, लहसुन और मसालों के सेवन से बचना चाहिए। इनके अलावा, त्योहार के दौरान मांस, अंडा, शराब और तंबाकू का सेवन भी सख्त वर्जित है।

पैकेज्ड जूस पीने से बचें

छठ पर्व के उपवास के दौरान आपको पैकेज्ड जूस पीने से बचना चाहिए क्योंकि उनमें स्वाद बढ़ाने के लिए अतिरिक्त नमक और प्रिजर्वेटिव हो सकते हैं। इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।