रोजा शुरू करने से पहले खाये ये चीजे

भारत में रमजान के पवित्र महीने की शुरुआत आज 24 मार्च से हो गई है. आज के दिन से ही रोजा रखने की शुरुआत भी हो गई है. जो कि 30 दिनों तक चलती है. आपको बता दें कि मुस्लिम समुदाय के लिए रमजान (Ramadan 2023 Roza Diet) एक पवित्र म​हीना है, जिसमें पूरे माह रोजा रखते हैं और अल्लाह की इबादत करते हैं. गौरतलब है कि रमजान के महीने में रोजा वाले रखने वाले लोगों को पूरा दिन बिना कुछ खाए पिए बिताना पड़ता है. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप रोजा शुरु होने से पहले खाकर पूरा दिन एनर्जेटिक रह सकते हैं.

1. खजूर का हलवा

रमजान के महीने में खुद को सारा दिन एनर्जेटिक रखने के लिए आप रोजा शुरु होने से पहले अपनी डाइट (Ramadan 2023 Roza Diet) में खजूर का हलवा शामिल कर सकते हैं. आपको बता दें कि हाई कैलोरी से भरपूर खजूर शरीर की एनर्जी बढ़ाने के साथ ब्रेन के काम काज को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसके अलावा ये हार्मोनल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है. रोजा या व्रत में खजूर का हलवा खाना बहुत अच्छा विकल्प है.

2- सीख कबाब

रोजा या व्रत रखने के बाद अधिकतर लोग बहुत लो लो सा फील करने लगते हैं. ऐसे में खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए आपको पहले ही सीख कबाब का सेवन कर लेना चाहिए. इसे खाने से आपके शरीर में दिन भर एनर्जी बनी रहेगी और आपका काम काज में भी मन लगेगा और आप बेवजह की सुस्ती से भी बच जाएंगे.

3- केला और ओट्स से बनी स्मूदी

रमजान के दिनों में रोजा रखने वाले लोगों को रोजा शुरु होने से पहले केला और ओट्स से बनी स्मूदी का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे आपको लंबे समय तक भूख का एहसास न होने के साथ साथ एनर्जी मिलती है. इसलिए रोजा रखने से पहले इसको डाइट में जरूर शामिल करें.

4- अंडा पराठा

अंडे को एनर्जी का अच्छा सोर्स माना जाता है . इसलिए आप रोजा शुरु होने से पहले अंडे का सेवन जरूर करें. आप इसको बॉयल या फिर अंडा पराठा के रूप में ले सकते हैं. इसका सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और उसके साथ ही आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं