नवरात्रि व्रत के दौरान डायबिटीज के मरीज इस तरह रखें अपनी डाइट का ध्यान

शारदीय नवरात्रि शुरू हो चुके हैं. नवरात्रि के 9 दिनों का संबंध भक्तों की आस्था का साथ उनकी अच्छी सेहत से भी जुड़ा हुआ होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि व्रत रखने से बॉडी डिटॉक्स होती है. लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और आपने नवरात्रि का व्रत रखा है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए.चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो नवरात्रि व्रत के दौरान अपना ख्यान कैसे रखें.

डायबिटीज के मरीज नवरात्रि व्रत रखते समय इन बातों का ध्यान रखें-

लंबे समय तक भूखा न रहें-

व्रच के दौरान डायबिटीज के मरीजों को लंबे समय तक भूखा नहीं रहना चाहिए. इसलिए अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आप हर दो घंटे में कुछ ना कुछ हेल्दी चीजें खाते रहें. ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

चाय का न करें सेवन-

चाय और कॉफी का अधिक पीने से बचें. इसकी जगह आप नींबू पानी, नारियल पानी, लस्सी और छाछ पीते रहें.ऐसा करने से आपकी बॉडी में पानी की कमी नहीं होगी.

दवाओं का ध्यान रखें-

कई बार व्रत के दिन अपनी दवाओं के लेने से परहेज करे हैं तो ऐसा करने की गलती आप न करें क्योंकि ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.इसलिए व्रत के दौरान दवाई जरूर लें.

तला-भुना खाने से बचें-

नवरात्रि की फलाहार में ज्यादातर तली हुई होती हैं. लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आप जरूर से ज्यादा तला-भुना खाने की जगह उबला, भुना,भाप में पकाई हुई चीजें ही खाएं ऐसे में आप उबली हुई शकरकंद या कुट्टू के आटे से बनी चीजें खाएं. यह बहुत पौष्टिक होता है. इसके अलावा खीरे का रायता, टमाटर से बनी डिशेज का भी सेवन कर सकते हैं.