सोशल मीडिया इस्तेमाल करने के ये गुर सीख लें, बहुत शांति मिलेगी

हेल्थ | जैसे ही हमारी नींद खुलती है हम अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स चेक करने लगते हैं. वर्क ऑवर के दौरान भी हमारा दिमाग़ लगातार यही सोचता रहता है कि ट्विटर पर क्या ट्रेंड हो रहा होगा? जब हम कहीं घूमने के लिए जाते हैं तो फ़ॉलोवर्स बढ़ाने या उन्हें दिखाने के लिए हम कम से कम एक परफ़ेक्ट पिक़्चर लेने की हज़ारों कोशिश करते हैं. हमारे दिन के बारे में अगर कोई स्टोरी या रिल्स स्नैपचैट या इंस्टाग्राम पर नहीं जाती है तो ऐसा लगता है क्या हमने यह दिन पूरी तरह से जिया भी है आज? यह सब हमारी रोज़मर्रा का हिस्सा बन गया है. हालांकि हम सब जानते हैं कि सोशल मीडिया इतना भी बुरा नहीं है, क्योंकि इसने हमें तब संभाला जब पूरी दुनिया क्वॉरिंटिन में थी. हमारे काम के साथ इसने आगे बढ़ने में मदद की. लेकिन अगर सोशल मीडिया का दबाव आपको परेशान करता है या आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करता है तो आपको सोशल मीडिया के इस्तेमाल का मुल्याकंन करना चाहिए और लगे तो अपने क़दम पीछे लेने के बारे में सोचना चाहिए. हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बता रहे हैं, जिससे आप आपने सोशल मीडिया से सुकून पा सकें, परेशानी नहीं!

बिना किसी अपराध बोध के किसी को भी अनफ़ॉलो करें

मशहूर हस्तियों, इन्फ़्लुएंसर्स, दोस्तों या परिचितों में से किसी को भी अनफ़ॉलो करने के लिए आप पूरी तरह से स्वतंत्र हैं. और जो आपके सुकून या मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, उन्हें तुरंत बाहर का रास्ता दिखाएं,. फेक दोस्त, जिन्होंने आपके साथ कभी अच्छा व्यवहार नहीं किया, लेकिन फिर भी आपके सोशल मीडिया पर बने हुए हैं, उन्हें भी बाय-बाय कह दें. आपके पुराने साथी, जो अपने नए साथी के साथ तस्वीरें पोस्ट करते रहते हैं और अगर आप इससे दु:खी या असहज महसूस करते हैं, तो उन्हें भी अनफ़ॉलो करना ठीक रहेगा. आपको ऐसी किसी भी चीज़ के साथ नहीं रहना चाहिए, जो आपके सोशल मीडिया के अनुभव को सकारात्मक ना बनाता हो या आपके सुकून में खलल डालता है.