थायरॉइड की रोकथाम के लिए पांच खाद्य पदार्थ

हेल्थ | आठ में से एक महिला को थायरॉइड की समस्या होती ही है, जिसमें से 60 प्रतिशत से अधिक महिलाएं अपनी इस समस्या के अनजान रहती हैं. या तो उन्हें लक्षण समझ में नहीं आते हैं या फिर अनदेखी कर जाती हैं. इसके अलावा आपको बता दें कि अक्सर या कई बार आप जो खाती हैं या पीती हैं वह भी आपके थायरॉइड हेल्थ से कहीं ना कहीं जुड़ा होता है. ऐसे में आपको अपने खानपान पर ध्यान देना चाहिए, विशेषतौर पर जब आप पीड़ित हों. आइए हम आपको बताते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए.

सीवीड और सीफ़ूड

थायरॉइड की समस्या के मुख्य कारणों में से एक है आयोडीन की कमी, जो थायरॉइड फ़ंक्शन को सुधारने के लिए ज़रूरी है. आयोडीन की कमी की समस्या बहुत व्यापक है और इससे मुक़ाबला करने का आदर्श तरीक़ा है सीफ़ूड और सी वेजेटेबल का सेवन करना, जो कि प्राकृतिक रूप से आयोडीन की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं. हालांकि जैसा आप जानती हैं कि किसी भी चीज़ की अति हानिकारक होती है इसलिए आयोडीन रहित खाद्य पदार्थों का सेवन भी संतुलित रूप से ही करें.

मिश्रित मेवे

ब्राज़ील नट, मैकाडामिया नट और हेज़लनट्स सेलेनियम (एक तरह का खनिज तत्व) के बेहतरीन स्रोत हैं, जो थायरॉइड ग्रंथियों के फंक़्शन को सक्रिय रखने के लिए एक ज़रूरी घटक है. यह थायरॉइड ग्रंथि को नुक़सान से भी बचाता है. कुछ फलियां भी सेलेनियम से समृद्ध होती हैं, जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए.