बढ़ती कैलोरी को योग से करें बर्न

हेल्थ | जिम और फ़िटनेस सेंटर बंद हों, लेकिन सेहतमंद रहने का सफ़र रुकना नहीं चाहिए. और सेहतमंद रहने के लिए ज़रूरी है संतुलित आहार और व्यायाम. वैसे तो व्यायाम के अनेकों तरीक़े हैं, लेकिन मानिसक और शारीरिक दोनों ढंग से सेहतमंद रहने के लिए योग का चुनाव बढ़िया होता है. असल में योग एक मात्र ऐसा व्यायाम है, जिसे घर में भी आराम से किया जा सकता है बग़ैर किसी उपकरण इस्तेमाल के. योग प्रैक्टिस के लिए आपको बस एक योग मैट की ज़रूरत होती है, और अपना दिन बनाने के लिए तैयार होते हैं.

वैसे तो बहुत सारे लोग यह सोचते हैं कि योग, सिर्फ़ वो लोग करते हैं, जिन्हें कोई पुरानी बीमारी हो या फिर जिनकी बहुत अधिक उम्र हो चली हो. हालांकि यह धारणा बिल्कुल ग़लत है. वास्तव में योग एक ऐसा व्यायाम है, जिसे छोटे उम्र के बच्चों से लेकर बहुत उम्रदराज़ भी कर सकता है. यह ना केवल हमें तंदुरुस्त रहने में मदद करता है, बल्कि वज़न कम करने में भी हमारी मदद करता है और हमें शांत महसूस कराने और ध्यान केंद्रित करने में भी अहम भूमिका निभाता है. योग आपको अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाने में, मूड और इमोशन्स में सुधार करने, शरीर में होनेवाले दर्द को कम करने में और तनाव से मुक्त करके आपको अच्छी नींद ले सकने में मदद करता है.

हम यहां आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप बहुत अधिक मेहनत किए बिना अपनी एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न सकते हैं और दिमाग़ को संतुलित रख सकते हैं.