सही 'सपोर्ट सिस्टम' देकर आत्महत्या पर रोक लगाना संभव, एक्सपर्ट ने बताया

नई दिल्ली: आत्महत्याओं को रोका जा सकता है। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इसमें माता-पिता और स्कूल साफतौर पर अहम भूमिका निभाते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, आत्महत्या 15-29 वर्ष के लोगों में मृत्यु का चौथा प्रमुख कारण है। विशेषज्ञों का कहना है कि पीड़ित की मानसिक स्थिति के बारे में अधिकांश संकेतों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, जिसके कारण उसे ऐसा कदम उठाना पड़ता है।

फोर्टिस नेशनल मेंटल हेल्थ प्रोग्राम की क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. मीमांसा सिंह तंवर ने आईएएनएस को बताया कि जिसे हम एक आवेग के रूप में समझते हैं, वह तीव्र निराशा, नकारात्मक भावनाओं, असहायता और निराशा की वजह से आ रहा है। यह उम्र, लिंग, सामाजिक-आर्थिक पृष्ठभूमि या जनसांख्यिकीय की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को संबोधित करने में विफल रहने के परिणामस्वरूप सामने आता है।

"एक युवा व्यक्ति के लिए, एक अत्यधिक, तत्काल तनाव या लंबे समय तक चलने वाला तनाव आत्मघाती इरादे को जन्म दे सकता है।"

तो, वे कौन से संकेत हैं, जो आत्महत्या के जोखिमों को चिह्नित कर सकते हैं?

मैक्स अस्पताल साकेत के मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान विभाग के निदेशक और प्रमुख डॉ. समीर मल्होत्रा के अनुसार, विशिष्ट लक्षणों में निरंतर उदासी, निराशा के विचार व्यक्त करना, विफलता की भावना, असहाय महसूस करना, शौक और दोस्तों में रुचि खोना शामिल हैं। सामाजिक रूप से अलग-थलग पड़ जाना, व्यवहार में बदलाव, नींद से जागने के चक्र में महत्वपूर्ण बदलाव, परेशान करने वाली भूख और आत्म उपेक्षा भी शामिल होती हैं।

कुछ संकेत के रूप में - अलग-थलग रहना, जीवन में निरर्थकता और उद्देश्यहीनता के बारे में बात करना, मृत्यु और संबंधित सामग्री के प्रति अचानक आकर्षण, अपने व्यक्तिगत सामान या संपत्ति को त्याग देना, मादक द्रव्यों का सेवन, लापरवाही से गाड़ी चलाना या अन्य जोखिम वाले काम करना - भी शामिल किया जाता है।

डॉ. मल्होत्रा ने बताया कि यदि आप ऐसे लोगों से मिलते हैं तो उन्हें अलग-थलग न करें, बल्कि हेल्दी कम्युनिकेशन बनाए रखने का प्रयास करें। उनकी चिंताओं को आराम से सुनने का प्रयास करें, आशा जगाएं और सकारात्मक विकल्प तलाशने में उनकी मदद करें। उन्हें महत्वपूर्ण और कीमती महसूस कराने के लिए कुछ समय दें। व्यक्ति को समय पर पेशेवर मनोचिकित्सक से मिलने के लिए प्रोत्साहित करें। मारेंगो एशिया हॉस्पिटल, फरीदाबाद में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. जया सुकुल ने कहा कि आत्महत्या को रोकने के लिए, माता-पिता और शिक्षकों को जानबूझकर या अनजाने दबाव के साथ अपनी मानसिकता बदलनी होगी।

उन्हें बच्चों के लिए अपनी चिंताओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाना चाहिए, किसी भी चिंता या घबराहट को अस्वीकार नहीं करना चाहिए, पर्याप्त ब्रेक देना चाहिए, शैक्षणिक प्रदर्शन के अलावा अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और पढ़ाई को जिंदगी-मौत से नहीं जोड़ना चाहिए। विशेषज्ञों ने कहा “हमें यह समझना चाहिए कि आत्महत्याएं रोकी जा सकती हैं। माता-पिता और स्कूल चेतावनी के संकेतों को पहचानकर आत्महत्या को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।"

उन्होंने कहा कि संकेतों की पहचान करते समय शांत, संवेदनशील, गैर-निर्णयात्मक तरीके से सहायता प्रदान की जानी चाहिए। तंवर ने कहा कि “उन्हें बात करने के लिए प्रोत्साहित करना और उनकी भावनाओं को अस्वीकार किए बिना, खुद को अभिव्यक्त करने के लिए सुरक्षित स्थान प्रदान करना महत्वपूर्ण है। समय पर हस्तक्षेप के लिए मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास पहुंचने से उन्हें आशा पैदा करने, अपने विकल्पों का पुनर्मूल्यांकन करने और अपने तनाव से निपटने में मदद मिल सकती है।

विशेषज्ञों ने स्कूलों से एक सुरक्षित और संवेदनशील वातावरण बनाने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पाठ्यक्रम को शामिल करने का भी आह्वान किया, जहां युवा मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित चुनौतियों के बारे में बात करने, मदद लेने, इसके आसपास के टैबू को तोड़ने, लचीलेपन और अच्छी तरह से संस्कृति का निर्माण करने के लिए प्रोत्साहित महसूस करें।

तंवर ने कहा कि समय पर प्रतिक्रिया और हस्तक्षेप के रूप में शिक्षकों और कर्मचारियों की भूमिका को मजबूत करना होगा। बड़े पैमाने पर समाज के लिए, हममें से हर कोई चेतावनी के संकेतों को देखकर, सहानुभूतिपूर्वक सहायता देकर बदलाव ला सकता है। प्रत्येक मूल्यवान जीवन को बचाने में एक लंबा रास्ता तय करना होता है।