नैनीताल: नैनीताल में उमस के कारण स्थानीय लोगों के साथ पर्यटक भी परेशान हो रहे हैं. नैनीताल में अधिकतम तापमान 30 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया, जो पिछले पांच वर्षों में इस तारीख को सबसे अधिक है। जिसके चलते पहाड़ों में भी पंखे और कूलर की जरूरत पड़ रही है।
अप्रैल से जून तक मैदानी इलाकों से लोग गर्मी से राहत पाने के लिए नैनीताल पहुंचते हैं। इस साल तराई क्षेत्र के साथ-साथ पहाड़ी इलाकों में भी गर्मी बढ़ने लगी है। बढ़ती नमी के कारण इन दिनों नैनीताल में पंखे और रेफ्रिजरेटर चलने लगे हैं। बुधवार को नैनीताल में तापमान 30 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया, जो इस सीजन का सबसे अधिक तापमान है. बीडी पांडे अस्पताल के पीएमएस डॉ. एमएस दुग्ताल ने बताया कि बढ़ती गर्मी के कारण लोग बीमार पड़ने लगे हैं। लोगों को आवश्यक सलाह दी जा रही है.
पिछले पांच वर्षों में 29 मई को नैनीताल का तापमान:
2020 - अधिकतम तापमान 22 और न्यूनतम तापमान 13 डिग्री सेल्सियस।
2021 - अधिकतम तापमान 24 और न्यूनतम तापमान 13 डिग्री सेल्सियस.
2022 - अधिकतम तापमान 21 और न्यूनतम तापमान 14 डिग्री सेल्सियस।
2023 - अधिकतम तापमान 20 और न्यूनतम तापमान 12 डिग्री सेल्सियस।
2024 - अधिकतम तापमान 30 और न्यूनतम तापमान 21 डिग्री सेल्सियस।
समुद्री जल के प्रभाव से कुमाऊँ गर्म रहता है:
नौतपा के असर से कुमाऊं भी तप रहा है. मैदानी जिलों में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रहा जबकि पहाड़ी जिलों में अधिकतम तापमान 30 डिग्री से ऊपर दर्ज किया गया. बारिश के बाद भी गर्मी कम नहीं हो रही है. बुधवार को भी उमस और गर्म हवा से लोग बेहाल रहे।
हलद्वानी, रामनगर और उधम सिंह नगर में तापमान 41 डिग्री से ऊपर दर्ज किया गया। बागेश्वर में तापमान 37 डिग्री, अल्मोडा में 33 डिग्री और पिथोरागढ़ में 31.2 डिग्री रहा. चंपावत शहरी क्षेत्र में दिन में बारिश हुई, जिससे कुछ राहत मिली और तापमान 30 डिग्री दर्ज किया गया। नैनीताल में भी तापमान 30 डिग्री तक पहुंच गया, जबकि भीमताल में अधिकतम 28 डिग्री और मुक्तेश्वर में अधिकतम 22 डिग्री और न्यूनतम 15 डिग्री दर्ज किया गया।
जी.बी.पंत कृषि विश्वविद्यालय के मौसम वैज्ञानिक डाॅ. आरके सिंह ने कहा कि फिलहाल 2 जून तक राहत की कोई संभावना नहीं है. मैदानी इलाकों में गर्म हवाएं चलेंगी। हालांकि, पहाड़ी जिलों में अलग-अलग स्थानों पर हल्की बारिश की संभावना है। इधर, बारिश की कमी और भीषण गर्मी के कारण रामनगर की लीची की मिठास कम हो गयी है. इस बार यहां की लीची का आकार भी छोटा है.
तापमान 41 डिग्री से ऊपर, डॉक्टर ने कहा ऐसी स्थिति से निपटें:
लू के साथ-साथ मई के आखिर में पड़ रही भीषण गर्मी भी लोगों को बीमार कर रही है. ऐसे मौसम में बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। इस मौसम में आप आयुर्वेद, एलोपैथी और होम्योपैथी उपचार से खुद को बीमार होने से बचा सकते हैं।
एसटीएच के मेडिसिन विभाग के वरिष्ठ चिकित्सक डाॅ. वी.एन. सत्यावली के अनुसार, लू लगने, अचानक तेज प्यास लगने और चक्कर आने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। घर में हमेशा बिजली रखें और उसका नियमित उपयोग करें। अनावश्यक यात्रा से बचें और दिन में चार से पांच घंटे घर पर ही रहें। नारियल पानी, लस्सी, छाछ सहित तरल पदार्थों का सेवन फायदेमंद है। हीट स्ट्रोक की स्थिति में खुद से दवा न लें क्योंकि तेज बुखार की स्थिति में आम दवा काम नहीं करती है।
वरिष्ठ होम्योपैथ डाॅ. एस.के. शर्मा के मुताबिक, अधिक गर्मी या लू लगने पर लगातार साफ पानी पिएं। घबराहट और बेचैनी होने पर आर्सेनिक एल्बम 30, उल्टी होने पर आईपीईसीओसी 30 और दस्त होने पर क्रोटन 30 राहत देती है। इन दवाओं को डॉक्टर की सलाह पर ही लें। आयुर्वेदाचार्य डाॅ. विनय खुल्लर ने कहा कि गर्मियों में सिर ढककर ही बाहर निकलें। बच्चों और बुजुर्गों को घर में ठंडे स्थान पर या पंखे के पास रखें। तेज बुखार होने पर ठंडी सिकाई करें। फास्ट फूड, लाल मिर्च और मैदे वाली चीजें न खाएं। बेहोशी या अन्य लक्षण दिखने पर तुरंत अस्पताल पहुंचें।
क्या करें:
घर में नियमित रूप से ओआरएस, इलेक्ट्रिक, नींबू शिकंजी, नारियल पानी, छाछ का सेवन करें।
प्याज का अधिक सेवन करें. पानी को उबाल कर पियें।
यदि जरूरी हो तो सफेद कपड़े पहनें, कान और सिर ढककर बाहर जाएं।
बुखार होने पर ठंडे पानी से स्पंज करें।
अपने आहार में हरी सब्जियां और मौसमी फल शामिल करें।
जो नहीं करना है:
सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक घर पर ही रहें।
फास्ट फूड और मैदा से बना खाना न खाएं।
बच्चों को धूप में न खेलने दें।
नल के पानी का सीधे उपयोग न करें।
ज्यादा तेल-मसाले वाला खाना न खाएं
गर्भावस्था के दौरान अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ न खाएं।
बासी खाना ही खाएं, फूड पॉइजनिंग का खतरा रहता है
धूप में निकलने के तुरंत बाद ठंडा पानी न पियें।
गर्मियों में हल्का आहार और योग बीमारियों पर नियंत्रण रखेगा:
गर्मियों में हाइपरटेंशन, बीपी और शुगर को सिर्फ दवाइयों से ही नहीं बल्कि योग से भी कंट्रोल किया जा सकता है। अनुलोम-विलोम समेत अन्य यौगिक क्रियाओं के जरिए शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा डॉ. संयोगिता सिंह के अनुसार प्रत्येक रोग के लिए अलग-अलग व्यायाम बताए गए हैं। प्रतिदिन 15 से 20 मिनट का व्यायाम व्यक्ति को पूरे दिन फिट रख सकता है। पौष्टिक भोजन करना और पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है। शुगर को नियंत्रित करने के लिए समय पर भोजन, फाइबर और प्रोटीन युक्त भोजन करें।
हाइपरटेंशन और बीपी को कैसे नियंत्रित करें:
आसन- उच्च रक्तचाप और बीपी को नियंत्रित करने के लिए शवासन, शंशाकासन, सेतु बंध आसन, वज्रासन आदि।
प्राणायाम- अनुलोम-विलोम, शीतली प्राणायाम, शीतकारी प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम, नाड़ी सूजन, लंबी सांस, मातंगी मुद्रा आदि।
गर्मियों में शुगर कंट्रोल करने के उपाय:
आसन- भुजंगासन, मंडूक आसन, वज्रासन आदि।
प्राणायाम- अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और कपालभात तथा प्राणायाम।
