दिल्ली के पुलिस अफसर ने 8 महीने में घटाया 46 किलो वजन घटाने की गाथा आपको प्रेरित करेगी
दिल्ली पुलिस ने 8 महीने में घटाया 46 किलो इंटरनेट उन लोगों की प्रेरक कहानियों से भरा है, जिन्होंने अपने साहस और दृढ़ संकल्प के माध्यम से अपनी क्षमता दिखाई है और सभी बाधाओं के खिलाफ लड़ने की भावना भी प्रदर्शित की है। ऐसी ही एक कहानी अब वायरल हो रही है, जिसमें दिखाया गया है कि कैसे दिल्ली पुलिस के एक अधिकारी ने अपने अत्यधिक प्रयासों के माध्यम से लगभग 46 किलो वजन कम करने में कामयाबी हासिल की, जब वह कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहा था और उसका वजन अधिक था।
लोकसत्य की एक रिपोर्ट के अनुसार, पुलिस उपायुक्त (मेट्रो), जितेंद्र मणि त्रिपाठी का वजन लगभग 130 किलोग्राम था और उन्हें कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं थीं। वरिष्ठ पुलिस अधिकारी को उनकी प्रेरक वजन घटाने की यात्रा के लिए पुलिस आयुक्त संजय अरोड़ा द्वारा सम्मानित भी किया गया। विशेष रूप से, अधिकारी का इंस्टाग्राम हैंडल भी उनकी तस्वीरों से भरा हुआ है, जिसमें दिखाया गया है कि कैसे उनका शरीर अधिक वजन से फिट होने में बदल गया।
हालांकि उनकी यात्रा इतनी आसान नहीं थी क्योंकि इसके लिए ईमानदारी से समर्पण और अनुशासन की आवश्यकता थी।
दिल्ली पुलिस की प्रेरक वजन घटाने की यात्रा
अधिकारी को मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि सहित स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं थीं और उनका वजन भी 100 किलोग्राम से अधिक था। दैनिक से बात करते हुए, उन्होंने कहा कि उन्होंने हर महीने 4.5 लाख कदम चलने का लक्ष्य निर्धारित किया और रोजाना 15,000 पैदल चलने का लक्ष्य रखा। इस रूटीन का पालन करते हुए, वह पिछले आठ महीनों में 32 लाख से अधिक कदम चलने में सफल रहे।
इसके अलावा उन्होंने अपनी डाइट में भी काफी बदलाव किया और जंक से ज्यादा हेल्दी फूड का सहारा लिया। उनके आहार योजना में उनके भोजन या पेय में कार्बोहाइड्रेट नहीं था, बल्कि उन्होंने फलों के सलाद आहार का विकल्प चुना।
पूरे दिन के भोजन के लिए, उन्होंने अपने दिन की शुरुआत दोपहर के भोजन से पहले सलाद के साथ की, दोपहर में वातित पेय के बजाय नारियल पानी या छाछ का सेवन किया, दोपहर के भोजन के लिए एक या दो चपातियों के साथ हरी सब्जियां और दालें, और अंत में रात के खाने के लिए सब्जी का सूप।
इन सब के बाद, अधिकारी ने अपनी कमर से 12 इंच कम किया और अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया। अधिकारी का वजन वर्तमान में 84 किलोग्राम है।
विशेष रूप से, जबकि अधिकारी कई लोगों को प्रमुख फिटनेस लक्ष्य दे रहे हैं, उन्होंने अपने वरिष्ठ अधिकारियों और सहयोगियों को उनके निरंतर समर्थन का श्रेय भी दिया है। उनकी वजन घटाने की गाथा आपको प्रेरित करेगी।
