योग छात्रों के कल्याण और शैक्षणिक सफलता में मदद

आमतौर पर, जब आप योग के बारे में सोचते हैं तो आप मुद्राओं या आसनों के बारे में सोचते हैं और इसलिए योग के लाभों को केवल शारीरिक कल्याण से जोड़ते हैं। लेकिन अगर कोई योग को करीब से देखे तो "योग" शब्द संस्कृत शब्द "युज" से आया है जिसका अर्थ है एकजुट होना। योग का अभ्यास मन और शरीर के बीच पूर्ण सामंजस्य लाने के लिए जाना जाता है और यह एकता समग्र स्थिरता में एक महान भूमिका निभाती है।

हम पिछले कुछ वर्षों से अपने स्कूली पाठ्यक्रम में योग के अभ्यास का पालन कर रहे हैं और इसे किसी अन्य विषय की तरह ही महत्व देते हैं। यह न केवल बेहतर शैक्षणिक परिणामों में तब्दील होता है, बल्कि समग्र विकास में भी सुधार लाता है। योग शारीरिक और मानसिक फिटनेस के लिए भी सबसे अच्छा तरीका बन गया है और इसे जीवन में सकारात्मकता अपनाने का सबसे अच्छा तरीका माना गया है। यहां कुछ ऐसे अनेक लाभ दिए गए हैं जो योग बच्चों के लिए ला सकता है और स्कूलों में योग क्यों अनिवार्य है।

ध्यान अवधि और स्मृति में सुधार करता है

शिक्षा में योग की आवश्यकता और महत्व इस तथ्य से उत्पन्न होता है कि यह एकाग्रता और ध्यान अवधि में सुधार करने में मदद करता है। योग को स्मृति समारोह में सुधार के लिए भी जाना जाता है और इसका सीधा प्रभाव छात्र के प्रदर्शन पर देखा जा सकता है। योग यह सुनिश्चित करने में एक बड़ी सहायता है कि छात्र असावधानी और अति सक्रियता से पीड़ित न हों। यह सब मिलकर बेहतर परिणाम सुनिश्चित करते हैं।

चिंता में कमी और सचेतनता में वृद्धि

चूंकि योग में नियंत्रित श्वास शामिल है, यह उन्हें आत्म-नियंत्रण सिखाने में मदद करेगा जो उन्हें भावनात्मक स्थितियों में आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया करने से रोकेगा। योग से व्यक्ति शारीरिक और मानसिक ऊर्जा में वृद्धि, उत्साह और सतर्कता में सुधार और कम नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर सकता है। मन की शांत स्थिति के साथ, बच्चे तुलनात्मक आसानी से जीवन की चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। योग वर्तमान में रहने में भी मदद करता है और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से दिमागीपन में मदद मिल सकती है जो लोगों को कम चिंतित और अधिक आराम करने में सक्षम बनाती है।

समग्र शारीरिक कल्याण को बढ़ाता है

योग लचीलेपन, ताकत और समन्वय को बढ़ाने और वजन घटाने और शारीरिक मुद्रा में सुधार करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह श्वसन, हृदय गति, रक्तचाप को कम करने, हृदय संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखने जैसे शारीरिक कार्यों को अनुकूलित करता है। जंक फूड के सेवन और गतिहीन जीवनशैली के कारण आज बचपन का मोटापा एक समस्या बन गया है। योग इन प्रतिकूल प्रभावों को दूर करता है और स्वस्थ जीवन जीता है।

बेहतर आत्मविश्वास और आत्मसम्मान

योग मूर्त है और विभिन्न आसनों के माध्यम से, बच्चे सहनशक्ति और आत्मविश्वास के साथ-साथ मन-शरीर संबंध भी बनाते हैं। कुछ समय तक इसमें लगे रहने के बाद आप जो बदलाव और सकारात्मकता महसूस करते हैं उसका आकलन आप स्वयं कर सकते हैं। योग के माध्यम से प्राप्त यह आत्मविश्वास शक्ति, करुणा और स्वीकृति के साथ-साथ वास्तविक दुनिया में भी लागू होता है।

योग एक सदियों पुरानी कला है लेकिन वर्तमान समय में यह पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। इस प्रकार योग स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए एक प्रभावी व्यायाम है क्योंकि अन्य प्रकार के व्यायामों की तुलना में इसके लाभ कई गुना हैं। वास्तव में, जिन स्कूलों ने योग को अपनी सीखने की प्रक्रिया के एक अनिवार्य तत्व के रूप में शामिल किया है, वे छात्रों में सद्भाव और समुदाय में जुड़ाव की अधिक भावना की रिपोर्ट करते हैं। यह कहना सुरक्षित है कि स्कूलों में योग का विस्तार जारी है, इससे छात्रों को सामाजिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य, शैक्षणिक सफलता हासिल करने में मदद मिलेगी; और एक समग्र सकारात्मक स्कूल माहौल। इसलिए, छात्रों को इसके अत्यधिक लाभों के लिए योग स्कूली जीवन का रोजमर्रा का हिस्सा होना चाहिए।