योगाभ्यास में वैज्ञानिक दृष्टिकोण का अभाव

तिरुपति : हाल के वर्षों में जहां योग की लोकप्रियता तेजी से बढ़ी है, वहीं इसके साथ ही योग प्रशिक्षकों और योग करने वालों की संख्या भी बढ़ी है. जबकि यह प्रवृत्ति आम तौर पर सकारात्मक है, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि योग को सुरक्षित और प्रभावी तरीके से सिखाया और अभ्यास किया जाए। कुछ योग प्रशिक्षकों के बीच वैज्ञानिक ज्ञान और उचित शिक्षण विधियों की कमी के बारे में कुछ चिंताएँ उठाई गई हैं, जो संभावित रूप से स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

यह एक ज्ञात तथ्य है कि योग एक प्राचीन अभ्यास है जिसमें शारीरिक आसन (आसन), श्वास तकनीक (प्राणायाम), ध्यान और दर्शन शामिल हैं। परंपरागत रूप से, योग को शिक्षक से छात्र तक एक-एक सेटिंग में पारित किया गया था, जो व्यक्तिगत निर्देश और मार्गदर्शन की अनुमति देता है। हालांकि, योग की बढ़ती मांग और व्यावसायीकरण के साथ, समूह वर्ग और सामूहिक निर्देश अधिक प्रचलित हो गए हैं। और अब ऑनलाइन योग कक्षाएं लोकप्रिय हो रही हैं, हालांकि इसके अपने नकारात्मक पहलू हैं।

अनुभवी योग प्रशिक्षकों का मानना था कि आज के कई योग प्रशिक्षकों को मानव शरीर रचना विज्ञान और बायोमैकेनिक्स की गहरी समझ नहीं हो सकती है। वैज्ञानिक ज्ञान की इस कमी के कारण शरीर में दर्द, घुटनों में दर्द, पीठ दर्द और अनिद्रा जैसी कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिसके बारे में आजकल कई चिकित्सक शिकायत करते रहे हैं। इसके अलावा, समूह कक्षाओं या ऑनलाइन कक्षाओं में, प्रशिक्षक व्यक्तिगत ध्यान देने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जिससे प्रत्येक व्यवसायी की विशिष्ट आवश्यकताओं और सीमाओं को संबोधित करना मुश्किल हो जाता है।

चित्तूर जिले के योग एसोसिएशन के संस्थापक सचिव एस श्रीनिवासुलु नायडू ने द हंस इंडिया को बताया कि योग प्रशिक्षकों के लिए व्यापक प्रशिक्षण कार्यक्रमों से गुजरना आवश्यक है, जिसमें न केवल योग के पारंपरिक पहलू शामिल हैं, बल्कि मानव शरीर और बायोमैकेनिक्स से संबंधित वैज्ञानिक ज्ञान भी शामिल है।

एक जानकार और अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में एक नियमित योग अभ्यास विकसित करने से लाभों में काफी वृद्धि हो सकती है और जोखिमों को कम किया जा सकता है। यदि यह प्रवृत्ति जारी रहती है, तो योग की लोकप्रियता जो आजकल ऊपर की ओर बढ़ रही है, आने वाले समय में धीरे-धीरे यू-टर्न भी ले सकती है। योगाभ्यास करते समय शरीर और मन का तालमेल होना चाहिए और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए वैज्ञानिक तरीके से चलना चाहिए अन्यथा इससे मन पर अनावश्यक दबाव पड़ सकता है जिसे रोका जाना चाहिए।

इसके अलावा, एक प्रवृत्ति अधिक बार देखी जाती है जिसमें चिकित्सक कक्षाओं में जल्दबाजी में आ रहे हैं और पूरे सत्र में भाग नहीं ले रहे हैं जिसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। शेष 23 घंटों के लिए शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए ॐ के जाप से लेकर शवासन तक की पूरी प्रक्रिया को पूरा करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, योग प्रशिक्षकों के लिए कुछ दिशानिर्देश होने चाहिए, जैसे योग्यता और योग अभ्यास करने का स्थान, ताकि योग निर्देश की सर्वोत्तम गुणवत्ता सुनिश्चित की जा सके।