अपनी उम्र के बावजूद दौड़ते रहें और सक्रिय रहें

हैदराबाद: जब सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की बात आती है, तो उम्र के साथ लोग आत्म-संदेह में फंस जाते हैं।

आत्म-विश्वास की कमी अक्सर मांसपेशियों में अचानक खिंचाव, पुराने दर्द या जानलेवा बीमारी के निदान जैसे निगल्स से भर जाती है जो सचमुच ऊंट की पीठ पर आखिरी तिनके की तरह काम करती है। ऐसी अनिश्चितताओं के सामने, बुजुर्ग सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के अपने जुनून को छोड़ देते हैं और घर पर ही रह जाते हैं जो न केवल उनके शारीरिक बल्कि मानसिक कल्याण को भी प्रभावित करता है।

हालाँकि, हैदराबाद के अनुभवी प्रचारक हैं, जिन्होंने 60 वर्ष पार कर लिए हैं, लेकिन सक्रिय जीवन शैली जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना और यहाँ तक कि तैराकी के अपने जुनून को जारी रखा है।

ऐसे व्यक्तियों के लिए, उम्र केवल एक संख्या है और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने में कोई बाधा नहीं है। हैदराबाद से 60 से 70 वर्ष की आयु के कई ऐसे व्यक्ति हैं जो हैदराबाद मैराथन में भाग लेने और सक्रिय जीवन शैली चाहने वालों के समुदाय का हिस्सा बनने के लिए 28 अगस्त का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए 77 वर्षीय राघव राव को ही ले लीजिए, जिन्होंने कैंसर को दौड़ने से नहीं रोका। "मैं 2018 से 10K दौड़ रहा हूं। फरवरी, 2022 में, मैंने पाया कि मुझे कैंसर है और मेरे पास डॉक्टरों की एक बहुत अच्छी टीम है जो मेरा इलाज कर रहे हैं। हाल के वर्षों में कैंसर का इलाज उन्नत हुआ है। जबकि डॉक्टर चिकित्सा भाग की देखभाल करते हैं, मैं सकारात्मक होने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं, जीवन के बारे में अच्छा महसूस करना जारी रखता हूं, "वे कहते हैं।

राघव राव नियमित रूप से जुबली हिल्स के आसपास लगभग 4 किमी से 5 किमी तक दौड़ते हैं और उनके डॉक्टर उन्हें सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। "मैंने रविवार को हैदराबाद मैराथन में 10K के लिए पंजीकरण किया है। अवधि के दौरान कीमोथेरेपी एक सप्ताह के लिए टाल दी जाती है। कैंसर मुझे दौड़ने से नहीं रोक रहा है," वे कहते हैं।

ऐसे कई लोग हैं जो सोचते हैं कि एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना केवल युवा लोगों के लिए है। हालांकि, इस वीकेंड हैदराबाद मैराथन की तैयारी कर रही 59 वर्षीय उमा चित्रा बताती हैं कि उम्र सिर्फ एक संख्या है।

"मैंने विश्वास की छलांग लगाई और संजीवैया पार्क में एक दौड़ते हुए समूह में शामिल हो गया। हालाँकि मैं उनकी गति की बराबरी नहीं कर सकता था, समूह के पास हमेशा मेरे लिए उत्साहजनक शब्द थे। मैं अधिक नियमित होने लगी और जल्द ही मुझे एहसास हुआ कि मैं बहुत अच्छा महसूस कर रही हूं, दोस्तों और सहकर्मियों से तारीफ मिल रही है और आश्चर्यजनक रूप से मेरी प्रतिरक्षा में भी सुधार हुआ है, "वह कहती हैं।

कई वरिष्ठ नागरिकों के लिए, सक्रिय रहना भी अपने युवा स्व के संपर्क में रहने का एक तरीका है।

"चलना मुझे अपने बचपन की याद दिलाता है जब मैं स्कूल जाने के लिए कम से कम 2.5 किमी पैदल जाता था। इन सभी वर्षों में और व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन के माध्यम से, मैंने सक्रिय रखा है। अपनी बेटी से प्रेरित होकर, मैंने नियमित रूप से पैदल चलना शुरू किया। कोविड के समय में, मैं चलना जारी रखता था और घर के भीतर 8000 कदम चलता था। 74 वर्षीय जोगी बाई कहती हैं, 'मैंने कुछ 'हंड्रेड डेज ऑफ रनिंग' चैलेंज पूरा किया है।

74 साल की उम्र में, डॉ बी आर हरिहरन पहले ही 11 अल्ट्रा-मैराथन, 48 फुल मैराथन और 162 हाफ मैराथन पूरे कर चुके हैं।

"मैंने 2007 में हाफ मैराथन के साथ अपनी दौड़ की यात्रा शुरू की, जब मैं 59 वर्ष का था। अब 15 साल हो गए हैं और मुझे कोई रोक नहीं रहा है। मैंने अंटार्कटिका सहित दुनिया के सभी 7 महाद्वीपों में मैराथन की है। मैं एक धावक भी हूं और 2010 से राष्ट्रीय स्तर पर मास्टर्स एथलेटिक्स एसोसिएशन की बैठक में तेलंगाना का प्रतिनिधित्व कर रहा हूं। लोगों को अपनी उम्र से पीछे नहीं हटना चाहिए, "वे कहते हैं।