Hyderabad के धावकों ने मैराथन की यादें संजोई

Hyderabad हैदराबाद: हैदराबाद Hyderabad रनर्स वीकेंड रन में अनुभवी धावक और नए मैराथन धावक एक साथ आए, जिससे साझा अनुभवों से भरा एक जीवंत माहौल बना। टाटा मुंबई मैराथन (TMM) में अपनी पहली मैराथन पूरी करने वाले प्रसाद ने इस आयोजन को एक भावनात्मक यात्रा बताया। उन्होंने बताया, "यह मेरा पहला मैराथन था और 50,000 से अधिक प्रतिभागियों के साथ TMM में इसे पूरा करना मेरे लिए बहुत ही रोमांचक था। आखिरी पांच किलोमीटर सबसे कठिन थे। मैं शारीरिक रूप से थक गया था, लेकिन भीड़ की ऊर्जा ने मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया।" मुंबई के उमस भरे मौसम ने प्रसाद की चुनौती को और बढ़ा दिया। उन्होंने कहा, "नमी बहुत कठिन थी और मुझे ऐंठन से जूझना पड़ा, खासकर इसलिए क्योंकि मैंने 30 किलोमीटर से अधिक की दूरी के लिए प्रशिक्षण नहीं लिया था। आखिरी 12 किलोमीटर मानसिक लड़ाई थी, लेकिन फिनिश लाइन पार करने से मुझे ऐसी उपलब्धि का अहसास हुआ जिसे मैं कभी नहीं भूल पाऊंगा।" पहली बार मैराथन करने वाले एक अन्य धावक रामा कृष्ण ने दृढ़ संकल्प की अपनी यात्रा के बारे में बताया।

"मैंने मजबूती से शुरुआत की, 4:45 मिनट में फिनिश करने का लक्ष्य रखा, लेकिन 18 किलोमीटर के निशान पर ऐंठन शुरू हो गई। उसके बाद से, यह इच्छाशक्ति की परीक्षा बन गई। 21 किलोमीटर के बाद मेरे पास केवल पैदल चलना ही एकमात्र विकल्प था, लेकिन मैं चलता रहा और दौड़ पूरी की। यह पदक मैंने कड़ी मेहनत से जीता था।” 23 फरवरी को लोनावला में टाटा अल्ट्रा मैराथन की तैयारी कर रहे रामा कृष्ण ने आगामी चुनौती के बारे में जानकारी साझा की। उन्होंने कहा, “यह सह्याद्री पर्वतों में ऊँचाई पर एक पहाड़ी दौड़ है, जो हेडलैम्प के साथ रात 1 बजे शुरू होगी। मैं 35 किलोमीटर की श्रेणी में भाग लूँगा। यह मेरी पहली पहाड़ी दौड़ है, इसलिए मैं सावधानी से प्रशिक्षण ले रहा हूँ, खासकर टीएमएम के बाद सीमित रिकवरी समय के साथ।” पहली बार मैराथन करने वालों के लिए, उन्होंने सलाह दी: “यह केवल शारीरिक प्रशिक्षण के बारे में नहीं है, यह एक मानसिक खेल है। लगातार प्रशिक्षण लें, अच्छी तरह से हाइड्रेट करें और अच्छी नींद को प्राथमिकता दें। अपनी तैयारी पर भरोसा करें और रिकवरी को कम न आँकें।” नए धावकों में वेदांत एस. भी शामिल थे, जिन्होंने छह महीने पहले दौड़ना शुरू किया था और पहले से ही महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित कर चुके हैं। “अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के साथ बड़े होने के कारण मैं एथलेटिक नहीं बन पाया। दौड़ना मेरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में शुरू हुआ, लेकिन जल्द ही यह तनाव से निपटने का मेरा तरीका बन गया,” उन्होंने बताया।

“पहले, मैं लगभग हर दिन दौड़ता था, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि यह टिकाऊ नहीं है। अब, मैं सप्ताह में 3-4 बार दौड़ता हूँ, स्ट्रेचिंग और धीरज प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करता हूँ। हाल ही में, मैंने हैदराबाद रनर्स के साथ अपनी पहली संडे लॉन्ग रन पूरी की। 60 के दशक में अनुभवी धावकों को देखना बहुत प्रेरणादायक था।”वेदांत अगस्त में एनएमडीसी हैदराबाद मैराथन की तैयारी कर रहे हैं, उनका लक्ष्य हाफ मैराथन है, उनका अंतिम लक्ष्य अगले साल की मुंबई मैराथन में फुल मैराथन है। धावक क्लब रन 2025 के 16वें संस्करण के लिए भी तैयारी कर रहे हैं, जिसमें 10K और हाफ मैराथन श्रेणियां शामिल हैं, जो 16 फरवरी को निर्धारित है।